He querido empezar así este artículo porque es bien sabido de la existencia de los mitos y prejuicios que existen sobre la salud mental. De manera, que me centraré en algunos aspectos que puedan estar influyendo en que tengamos esos mitos.

En primer lugar, nos planteamos la siguiente pregunta ¿por qué “trastorno” y no enfermedad”?
La palabra enfermedad viene heredada del modelo biomédico, donde la salud es ausencia de enfermedad, por lo tanto, el mundo nos repartiríamos entre sanos y enfermos. Pero, ¿qué ocurre en el ámbito de lo mental? Ocurre que en psicología se utiliza el modelo biopsicosocial donde la salud y la enfermedad forman parte de un continuo, donde los límites entre ambas a veces son difusos. Este modelo plantea una serie de variables para el desarrollo y mantenimiento de los trastornos mentales: variables biológicas, psicológicas y sociales. La transición de un modelo biomédico a un modelo biopsicosocial es un proceso gradual, que cambie nuestra forma de pensar, que se incluya tanto al observador como a lo observado. Pues bien, entender la salud mental desde este modelo hace que comprendamos muchos de los comportamientos que ocurren en un trastorno mental, y nos lleva a tener menos prejuicios. Si entendemos que personas que TIENEN trastorno mental pueden tener períodos donde no se manifieste y por tanto puedan llevar una vida medianamente normal, como cualquier persona, también entenderemos que pueden tener períodos donde si se manifieste el trastorno. Podremos dejar de tener pensamientos del tipo: “pues si llevabas unas semanas muy bien, ¿por qué ahora no?” a lo que puede conllevar “pues si no vas a estar estable, ¿cómo vas a poder mantener un trabajo” pero ¿quién está estable emocionalmente hablando?.

En segundo lugar, ¿qué diferencia hay entre “ser” y “tener?
Hoy en día es habitual referirse a las personas que tienen trastorno mental como: “es un enfermo mental”, “es bipolar”, “es esquizofrénico”. Es curioso como el SER deja a un lado el TENER. Una persona no es bipolar, si no que ha sido diagnosticada con trastorno bipolar, pero es que además es persona. El problema radica cuando encasillamos a una persona dentro de un patrón de comportamiento (por ejemplo: es bipolar), ya que asumimos que esta persona se tiene que comportar de una determinada manera, tiene que sentir de esta forma y por tanto no de otra. Y cuando realizamos esto, estamos creando fronteras invisibles, pero al fin y al cabo fronteras, donde estamos estableciendo límites y los estamos estigmatizando y cerrando el círculo. Goethe tiene una frase que resume todo lo anterior: Trata a un hombre tal y como es, y seguirá siendo lo que es; trátalo como puede y debe ser, y se convertirá en lo que puede y debe ser.

Pero además de lo comentado anteriormente, hay más variables que influyen en nuestro comportamiento. A continuación, me voy a centrar en tres. Las dos primeras son las películas y series realizadas sobre personas que tienen trastorno mental. La parte positiva de todas ellas es que nos acercan a un mundo que para muchas personas es desconocido y nos puede servir para tener un mayor conocimiento del campo de la salud mental. Pero, por otro lado, no se nos puede olvidar que son historias adaptadas con algunos aspectos inventados, que muchas veces poco se asemeja a la realidad. Por último, tenemos los medios de comunicación que realzan la noticia cuando quien ha cometido el delito es una persona con trastorno mental. Pero a día de hoy, ya se ha desmentido este mito (o al menos se intenta), donde hay estudios que han demostrado que cuando una persona diagnosticada con trastorno mental ha cometido un delito, este delito no está relacionado con su trastorno.

Para finalizar, me gustaría terminar con la siguiente frase de Alex Rovira, escritor y divulgador:

Imaginad que fuéramos capaces de hacer una mirada apreciativa sin prejuicios, que fuéramos capaces de concentrarnos en las bondades y las virtudes, sin perder el pensamiento crítico, por supuesto.
Si nos pudiéramos liberar de falsas creencias sobre nosotros mismos, de prejuicios sobre el otro y de proyecciones, que es lo que el otro piensa que yo pienso sobre él, estaríamos algo más cerca de algo fundamental, que es la realidad.

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / Directora Técnica
Centro de Rehabilitación e Inserción Laboral
FEAFES-Salud Mental Cáceres

Hace un mes me incorporé al equipo de FEAFES Cáceres Salud Mental, me llamo Pilar Cáceres Pachón,y soy graduada en psicología por la Universidad de Huelva en 2015.

Posteriormente, me especialicé en investigación en trastornos mentales, además de habilitarme como psicóloga general sanitaria. He desarrollado mi carrera profesional en la participación de proyectos para la elaboración de una batería neuropsicológica para la evaluación de la función ejecutiva en pacientes con patología dual.

Actualmente, trabajo como psicóloga y directora técnica del Centro de Rehabilitación e Inserción Laboral en FEAFES-Salud mental Cáceres.

Desde FEAFES Salud Mental Cáceres llevamos un tiempo organizando con mucha ilusión, la Celebración del 20 Aniversario del Centro de Integración Social, a través del el evento ¡Mueve tu mente! Será el 22 Noviembre del 2019 de 09:30 a 20:00, con una inscripción simbólica de 1 Kilo de comida para el Banco de Alimentos.

¡Mueve tu Mente! consta de dos partes: Jornadas de Barreras Invisibles y Convivencia a través del movimiento, para generar un espacio abierto a la sociedad. Tiene como finalidad: “Favorecer la inclusión social de las de personas con diagnóstico de salud mental y discapacidad, a través de la información, las redes sociales y el movimiento”. A continuación os especificamos cada una de las partes:

JORNADAS DE BARRERAS INVISIBLES: Será de 09:30 a 14:00, en la Sala Clavellinas (C/ de Clavellinas). La programación será la siguiente:

  • 09:30: Inscripción.
  • 10:00 Inauguración.
  • 10:30 Barreras Invisibles: Representantes de diferentes Asociaciones de personas con Discapacidad, hablarán de los mitos y prejuicios falsos de la sociedad hacia estos colectivos. Contaremos con las ponencias de:
    • Asociación de Personas Sordas
    • Divertea
    • Cocemfe
    • FEAFES Salud Mental Cáceres.
  • 12:00 Descanso.
  • 12:30: CIS: Pasado, Presente y Futuro: Personas que forman parte del Centro de Integración Social, expondrán la evolución de nuestro centro. Para acabar como dice el refrán “De buen nacido es ser agradecido”, será el momento en el que el Centro de Integración Social quiere reconocer la colaboración de algunas personas y entidades durante estos años.

CONVIVENCIA A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO: Cambiaremos de instalaciones y nos desplazaremos al Centro Cívico de la Mejostilla (C/ Arsenio Gallego Hernández, 6) de 15:30 a 20:00. Una convivencia abierta a toda la sociedad, con la colaboración de diferentes profesionales de baile y de la actividad física. La programación que podremos disfrutar es:

  • 15:30 Recepción.
  • 16:00 Clase de Flamenco, gracias a la Escuela de Baile Mara Palacios.
  • 17:00 Clase de Folclore, impartida por la Asociación Cacereña de Folklore el Redoble.
  • 18:00 Danza Urbana; pasos actuales que nos los enseñará Ana Bravo García (@anita_bg98)
  • 19:00 Bachata, finalizamos con ritmos latinos.

Muchas Gracias por toda vuestra atención, esperamos que decidáis uniros a ¡Mueve tu mente! y celebrar con nosotros el 20 Aniversario del Centro de Integración Social de FEAFES Salud Mental Cáceres.

La inscripción es hasta el 21 de Noviembre 2019 y podéis hacerlo en: admin@feafescaceres.com; teléfono: 927 213 952.

Parece mentira, pero desde hace 12 meses, os mantenemos informados de todas nuestras actividades y os mostramos nuestro mundo a través de las redes sociales. Al igual que el año pasado, este 26 de octubre, participamos en las jornadas de convivencia de Diputación Inclusiva, la Cuarta edición, organizada por Diputación de Cáceres.

En esta ocasión pudimos conocer Moraleja, nuestra alumna en prácticas Sara Mostazo nos cuenta que: “al llegar tuvimos una acogida y guía muy especial donde a través de risas nos llevaron a la zona de stands y actividades. Aunque los stands de asociaciones estaban muy juntos, fue una oportunidad que nos permitió conocer mejor a las demás asociaciones”.

Sara M. era la primera vez que acudía con nosotros/as, al igual que algunas de las personas de nuestra asociación, como por ejemplo Pilar Cáceres, Psicóloga del Centro de Rehabilitación Laboral (CRL), quién piensa de esta experiencia que: “solo tengo palabras buenas de agradecimiento para los organizadores. Disfrutamos de un día maravilloso donde pudimos convivir con más personas y compartir actividades, a la par que crear nuevos lazos.” Sin duda para nosotros Diputación Inclusiva es un evento de Convivencia, diversión y unión.

Una Convivencia entre más de 500 personas de diferentes puntos de la provincia de Cáceres, pero también entre todas las personas que participamos desde FEAFES Salud Mental Cáceres. Ya que como nos explica Gloria Benítez, equipo de administración y voluntaria: “Esta experiencia nos permite, sobre todo, conocernos fuera del ámbito laboral, disfrutar con ellos haciendo actividades y ver cómo se desenvuelven fuera de su entorno habitual. Cobra especial importancia la relación con otras asociaciones, intercambiando ideas y compartiendo vivencias, todas maravillosas, porque cuando trabajas en el mundo social el corazón se te hace un poquito más grande.”

Por otro lado, la diversión va de la mano del conjunto de diversas actividades principalmente deportivas (futbolín humano, tiro con arco…) pero la que más gustó a Juani, Julia y Juanma personas que iban desde el Centro de Integración Social (CIS), coincidiendo todos ellos en que el mejor momento de todos fue la charanga, donde disfrutaron bailando y cantando. Este año quisimos formar parte activa de este día, y después de varios días de organización y trabajo de las personas que conforman nuestra asociación y profesionales, llegó el momento de la Oca de las emociones, en los cuales pudimos jugar con el dado gigante que elaboramos para la ocasión. “Adaptamos la oca a gran tamaño, para hacer un juego de mesa accesible para un evento deportivo de estas características” nos cuenta Fernando Pérez, Terapeuta Ocupacional del Centro de Residencial de Rehabilitación. “La Oca de las emociones es una dinámica que nos gusta mucho realizar para la educación emocional, ya que nos permite trabajar nuestro vocabulario emocional y analizar situaciones y comportamientos de cada una de las emociones”, nos explica Gemma Gómez, Educadora Social del Centro de Integración Social.

Y la unión sobre todo entre las asociaciones de personas con discapacidad que favorezcan la cooperación y el trabajo en red de la provincia de Cáceres. Esta unión se hizo más visible en la comida donde todos los participantes comimos juntos, siendo uno de los momentos del día más esperado por algunos de nuestros usuarios del centro residencial.
Sin embargo, María Sánchez, monitora del CIS y del CRL, señala que no debemos olvidar la importancia que tienen este tipo de jornadas para retroalimentarnos de otras asociaciones mirando siempre el beneficio para los usuarios. Pero sin duda, fue una experiencia enriquecedora tanto a nivel personal como profesionalmente.

Cuando finalizó el día todo el grupo coincidimos que estábamos cansados debido a todas las emociones vividas durante todo el día. En resumen, y en palabras de Ángel Moreno, administración: “Diputación Inclusiva es un evento en que se reúnen personas de los distintos colectivos con capacidades distintas en un ambiente lúdico y con un ambiente muy agradable, en el que se crean relaciones y contactos entre las distintas asociaciones y personas.

Desde FEAFES-Cáceres estaremos encantados de volver a participar otro año más en las V jornadas de Diputación Inclusiva.

Es sabido que las tecnologías nos ofrecen ventajas con respecto a nuestro día a día. Con un solo clic podemos tener miles de productos a nuestra disposición sin movernos del sitio, y también podemos estar en contacto frecuente con amigos y/o familiares que se encuentran lejos de nosotros. Sin embargo, el problema radica tanto en el tiempo como en el uso que podemos hacer de nuestros teléfonos y ordenadores, por ejemplo, a lo largo de un día. ¿Pero dónde está el límite? ¿En qué punto establecemos el uso responsable frente al abuso? Quizás sería recomendable empezar a considerar la adicción a las pantallas como un trastorno mental y establecer criterios diagnósticos para su detección y posterior rehabilitación.

No obstante, llevamos un ritmo de vida donde los más pequeños de la casa aprenden a edades muy tempranas a manejar estos aparatos, y donde los límites del uso de éstos son difusos. El desarrollo evolutivo de los niños se ve afectado ya que el cerebro necesita interactuar constantemente con su entorno. La deprivación de estímulos sensoriales puede provocar déficits a nivel social, emocional y sobre todo retraso en la adquisición de habilidades más complejas como puede ser el lenguaje.

Por otro lado, y realizando un salto a la adolescencia, la no limitación del uso de móviles conlleva consecuencias a nivel de autocuidado (comer, dormir, etc), a nivel de relaciones sociales, y a nivel psicológico, como es la capacidad de frustración. Los adolescentes aprender a vivir en un mundo donde pueden realizar aquello que deseen y si no les gusta, pueden borrar y empezar de nuevo (como en un juego). Pero la vida real no funciona bajo estas directrices y nos encontramos a personas que no saben gestionar las emociones que sienten cuando algo no les sale como quieren.

Las consecuencias del abuso de las tecnologías han llegado a tal nivel que en estados unidos se abrió en 2009 la primera clínica de desintoxicación, donde ofrecen ayuda a personas que quieren aprender a gestionar el uso de los móviles y ordenadores. Vivimos en un mundo donde se pueden obtener cosas muy rápidamente y con muy poco esfuerzo gracias, en parte, a las tecnologías. Pero esto a su vez nos plantea una cuestión: ¿es real este mundo que hemos creado?

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / Directora Técnica
Centro de Rehabilitación e Inserción Laboral
FEAFES-Salud Mental Cáceres

…y los psiquiatras, a pesar ser un tema habitual en nuestro quehacer diario, lo sabemos. A nivel social es la muerte fantasma… muertes que no abren cabeceras en los telediarios, ni titulares en los periódicos… fallecimientos anónimos sobre los que pasamos de puntillas, muertes sin campañas sensibilizadoras, sin discusiones en los foros políticos… donde se estigmatiza a la familia y se crea un halo de silencio alrededor. Afortunadamente algo ha empezado a cambiar, no solo a nivel sanitario, sino a nivel social.., porque el suicidio es un tema que nos atañe a todos como sociedad, como grupo cultural.

Hasta hace escasos años, se miraba hacia otro lado cuando alguien en su pueblo, en su ciudad, en su entorno social se quitaba la vida… Las familias eran señaladas y se convertían en las segundas víctimas. Ya era hora de que se empezara a abordar claramente un problema de salud pública que deja tanto dolor y tantas víctimas colaterales.

No voy a hablar de estadísticas, no voy a dar datos que todos conocemos y que se repiten incesantemente en los medios de comunicación y en los foros de salud mental. Me gustaría plantear este artículo desde el punto de vista de la prevención.

Un solo suicidio ya es un fracaso social, pero la realidad arroja cifras estremecedoras. Cuando alguien decide quitarse la vida es porque el entramado político-social-sanitario ha fallado. Afortunadamente los profesionales sanitarios, fuera del entorno de la salud mental, están empezando a sensibilizarse y considerar hablar con los pacientes, no solo de temas clínicos, sino también de temas emocionales. Hay que abordar el tema del suicidio con la misma naturalidad con la que hablamos de gripe, psoriasis o de una cardiopatía.

El Observatorio de Suicidio desmonta mitos:
-”Quien se suicida quiere matarse”. Falso. Quien se quita la vida solo quiere dejar de sufrir.
-”Quien lo hace no lo dice y quien lo dice no lo hace”. Falso. Muchos suicidios están precedidos por señales de alarma que cualquier sanitario o educador tiene el deber y la obligación de detectar.

En ninguna facultad de Medicina ni de Psicología el suicidio es materia principal de estudio, no se estudia en la Universidad, no hay campañas estatales al respecto, no existen programas sanitarios específicos, no se educa a la población, en general, y a los adolescentes en particular, en el bienestar psicológico y emocional…. .. ¡Estamos hablando de 10 vidas al día en nuestro país!

España sigue sin un plan de prevención, sin campañas estatales o autonómicas que abarque a ámbitos sanitarios, educativos y sociales. Programas que involucren a familiares, educadores, sanitarios y agentes sociales. Es necesario difundir información para disminuir el estigma asociado al suicidio así como la importancia del bienestar psicológico y emocional. Han empezado a aparecer tímidos programas en algunas Comunidades Autónomas, donde se involucra al sector sanitario de forma prioritaria, pero.. ¿y el político?, ¿ y el social?

Si en España las muertes por suicidio duplican a los fallecidos en accidentes de tráfico, ¿por qué no existe financiación para un tema tan grave de Salud Pública? Si la OMS lo señala como un problema de salud de primer orden y recomienda que debe ser un objetivo prioritario mundial.¿ Por qué el Ministerio de Sanidad de nuestro país no incluye un programa orientado a la prevención? ¿Por qué los profesionales de la Salud Mental pensamos que nuestro sistema sanitario debería dar más importancia a las enfermedades mentales? ¿Por qué en las políticas sanitarias estatales y autonómicas no existe financiación específica para la prevención del suicidio cuando sabemos que es la primera causa de muerte no natural en España desde hace más de 12 años, y que ha aumentado de forma alarmante entre la población entre 15 y 29 años?

La Depresión no es un estado de tristeza, es una enfermedad, y como tal, tiene tratamiento. La desesperanza que presentan los pacientes que se quitan la vida es algo temporal, aunque en determinados momentos no lo sientan así. Y por último señalar que tenemos un sistema sanitario público en el que existen profesionales preparados para abordar las ideas suicidas, recuperar la funcionalidad del paciente y que la desesperanza que experimentan sea algo efímero.

 

Julia García White.
Psiquiatra
Coordinadora de Salud Mental del Área de Cáceres.

Sergio González de Zárate, Ingeniero Informático

Hace ya bastantes años, un problema desconocido llegaría a mi vida para desestabilizarla por completo. No sabía qué era aquello que me sucedía, pero un conjunto desconocido y excesivo de síntomas me acompañarían en aquel presente, nadie la había buscado, pero me acababa de encontrar frente a frente a la ansiedad.

Me costaría tiempo, sudor y muchas lágrimas, aceptarla. Y duro sería el proceso no solo para convivir junto a ella sino sobre todo para conseguir superarla…

Pero de aquella etapa, de aquella lucha por superar aquel duelo que la vida había puesto ante mí, descubriría lecciones y herramientas que harían de mí una persona mucho más fuerte y consciente. Me había convertido en alguien que se conocía mucho mejor, entendiendo por conocerse reconocer las debilidades, pero también las fortalezas, y sobre todo usar todo cuanto estaba en mí para conseguir hacer de mi vida, esa que siempre me habría gustado vivir.

De este modo, tras superar aquella primera y complicada ansiedad, me convertiría en alguien capaz de luchar por sus sueños. Algunos de estos ya los conocía y pronto conseguiría hacer realidad, otros los iría creando sobre la marcha, y entre ellos daría a luz un libro, un manual que me habría ayudado a reconocer antes aquel problema que puso en jaque mi vida, un libro que titulé el fin de la ansiedad, intentando ayudar a muchas personas a reconocer que todo aquello que necesitan para superar la ansiedad, lo han tenido siempre dentro de ellos mismos.

Ha pasado el tiempo, tiempo en el que el fin de la ansiedad se ha convertido en una referencia en la que muchas personas encuentran apoyo y consuelo, y sobre todo algo de luz, ante este complicado trastorno que es la ansiedad.

En este artículo intentaré resumir algunas de las respuestas a las preguntas más comunes entre todos aquellos que sufren o han sufrido ansiedad, obteniendo estas necesidades a través de mis propias redes sociales, en las que más de 50000 personas colaboran para compartir su propia experiencia y descubrir apoyo, consuelo, y muchas más personas que pueden ayudarles a entender como la ansiedad, y sus odiosos síntomas, son algo mucho más común de lo que, todos aquellos que la sufrimos, podemos pensar.

Empezamos:

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es, básicamente, un sistema de defensa del que disponemos todos los seres humanos, un mecanismo que ha ayudado a que la especie humana haya sobrevivido.

Se da cuando, ante un peligro real o una situación vital, nuestro organismo reacciona para prepararnos para la lucha o huida, las acciones que conseguirán mantenernos a salvo o a llevar a cabo esa tarea o acción que sentimos indispensable para nuestra existencia.

La ansiedad como trastorno, o esa ansiedad a la que mi libro y muchos otros se refiere, se considera a ese estado de ansiedad en el que nuestro organismo permanece alterado considerando que existe una amenaza que realmente no existe, una falsa alarma que se mantiene en el tiempo y condiciona aspectos tan ordinarios y poco peligrosos como puede ser, salir a la calle, coger un ascensor, o entrar en un lugar lleno de gente.

¿Cómo es posible reconocer la ansiedad y descartar otras enfermedades?

La ansiedad o mejor dicho, el trastorno de ansiedad, supone la existencia de un gran conjunto de manifestaciones, tan variadas que pueden agruparse en distintos grupos. Síntomas físicos (sudoración, taquicardia, hiperventilación, etc…), psicológicos (inquietud, sensación de amenaza, rumiación de pensamientos, temor a la muerte…), de conducta (hipervigilancia, bloqueos, torpeza, etc…) , sociales (irritabilidad, ensimismamiento, temor excesivo a conflictos, etc…) e intelectuales o cognitivos (dificultades de atención o concentración, susceptibilidad, etc…).

El mejor modo que conozco para reconocerla es admitir que no existe ninguna otra enfermedad que engloba tantos y tan variados síntomas como los que aquí se indican y nosotros sentimos, comprender que el problema se intensifica si nos centramos en sus síntomas y aceptar que en ninguna otra patología (ni mental ni física), el miedo nos avisa de ello.

La ansiedad y sus síntomas te mantendrán alerta y preocupado, intentando engañarte o haciendo que crezca tu hipocondría. En muchos momentos creerás estar padeciendo algo distinto, pero todo esto no será sino otra señal de la única realidad: no padeces otra cosa que ansiedad.

¿Qué tipos de trastornos de ansiedad existen?

Existen varios tipos de trastornos de ansiedad, en muchos de los cuáles, por su dificultad (no confundir con peligro), puede ser más que conveniente buscar ayuda profesional.

Las fobias específicas (a la muerte, enfermedad, objetos, animales, etc…) es el más común de los tipos de ansiedad. También existe el trastorno de ansiedad generalizada, el TOC (trastorno obsesivo compulsivo), la fobia social, el trastorno de pánico, el trastorno de estrés postraumático y la agorafobia.

¿Los ansiolíticos pueden eliminar la ansiedad?

Los ansiolíticos pueden reducir algunos de sus síntomas y hacer la convivencia más fácil, pero cuidado, jamás solucionarán el problema por sí mismos.

Deben ser utilizados bajo prescripción médica tanto para su dosis como para su consumo, ya que generan dependencia y tolerancia (la misma dosis cada vez tiene menos efectos) y es recomendable no dejarlos drásticamente para no sufrir complicaciones o ataques de pánico .

¿Cuál sería el primer paso para combatirla?

Aceptarla y aprender a convivir con ella.

Si no la aceptamos estaremos dando palos de ciego y cualquier paso que demos no lo estaremos dando en la justa dirección, acrecentando tanto el problema como su solución.

Una vez aceptada nos tocará responsabilizarnos no solo de nosotros mismos sino también de nuestra mejora, y no hay mejor manera de comenzar nuestra propia terapia que aprendiendo a convivir con los síntomas de la ansiedad (que no desaparecerán de la noche a la mañana), e intentando regularlos, gestionando con ello el modo en que reaccionamos ante todas aquellas situaciones que nos provocan ansiedad.

¿Es recomendable la ayuda psicológica y la medicación? 

En muchos casos, sobre todo dependiendo del tipo de ansiedad y del tiempo que llevemos conviviendo con ella, sí, totalmente aconsejable.

Si sufrimos de TOC, agorafobia o crisis de pánico frecuentes, es fácil entender que nuestra cabeza mantiene ideas limitantes u obsesivas que no son nada fáciles de tratar o reducir, es por ello que en todos estos casos en los que la ansiedad limita en gran medida nuestra vida, no hay mejor ayuda que buscar ayuda, haciendo del camino uno mucho más fácil y agradable, dejándonos aconsejar por personas que comprenden mejor no solo el trastorno sino también los métodos más adecuados para nuestro caso.

En muchos de estos casos, la terapia psicológica suele venir acompañada de medicación, ya sea de ansiolíticos para reducir algunos de los síntomas y ataques de pánico, como de antidepresivos muy adecuados para tratar fobias o trastornos obsesivos.

Y sacado de uno de los consejos del libro el fin de la ansiedad ¿Qué significa que todo lo que necesito está dentro de mí?

Creo que cualquier persona que ha afrontado y superado un trastorno de ansiedad, puede estar conmigo en que una de las grandes lecciones que sacas de este complicado período junto a la ansiedad, es que tanto la terapia como las herramientas que realmente nos hacen salir de este complicado trastorno, parten del interior de cada persona.

Nada va a cambiar si uno no cambia, una verdad que nos demuestra que cualquier camino que nos toque por recorrer, deberá partir de nuestros propios pies.

La ansiedad es uno de estos caminos, un trastorno que no deja lugar a otra respuesta diferente a nuestra propia acción. De nada servirá inflarse a pastillas o postergar esa necesidad de cambio, por tanto cuanto antes nos pongamos manos a la obra mucho antes superaremos el problema y mejor conseguiremos convivir con el problema.

Y durante ese trabajo personal que conseguirá sacar una mejor versión de nosotros mismos, deberemos aprender a convivir con esos horribles síntomas que nos acompañan en el camino, haciendo que busquemos una mejora física y mental, que no solo nos haga sentir más fuerte físicamente, sino sobre todo mentalmente, cambiando el modo en que observamos el problema, y así empezando a ver algo de luz ante tanta oscuridad.

Como no me cansaré de repetir tanto en el libro como a todo aquel que busca un apoyo o consejo para combatir la ansiedad. Llegará el momento en que deberás decidir responsabilizarte de tu vida y tu felicidad, un momento que puede empezar ahora mismo, por eso sonríe y empieza a sentir el cambio, ha llegado el momento de que pases a la acción.

No se puede ni se debe culpar al sistema sanitario de que problemas como la ansiedad se hayan convertido hoy en día en una verdadera epidemia.

Sería totalmente imposible poder atender como se debe a cada una de las personas que sufre un trastorno mental, por ello, más importante que poder dedicar un profesional a cada una de las personas con ansiedad, sería recetar más libros y menos medicamentos.

Dar más y mejor información a las personas para poder comprender qué es la ansiedad y cómo funciona, ayudándoles a comprender que es dentro de sí mismos donde pueden encontrar su mejor medicina.

El libro puedes adquirirlo aquí > Libro El Fin de la Ansiedad

  • Durante el año 2018, el programa de integración laboral de personas con especiales dificultades para encontrar empleo ha crecido gracias a la colaboración de 292 empresas extremeñas en este proyecto de responsabilidad social.
  • ”la Caixa” ha renovado el acuerdo de colaboración para desarrollar el programa con 12 entidades sociales de Extremadura dedicadas a la integración laboral de colectivos en situación de vulnerabilidad, como por ejemplo personas con discapacidad, jóvenes en riesgo de exclusión, víctimas de violencia de género, parados de larga duración y exreclusos, entre otros.


Badajoz, 6 de febrero de 2019
. – El programa de integración laboral de ”la Caixa”, Incorpora, facilitó 740 puestos de trabajo a personas vulnerables en Extremadura a lo largo de 2018, frente a los 659 de 2017 (+12%). Esto ha sido posible gracias a la implicación de 292 empresas extremeñas en este proyecto de responsabilidad social.

De las 740 inserciones realizadas durante 2018 a través del programa Incorpora en Extremadura, 348 han sido mujeres y 392, hombres. Además, 203 de las inserciones han sido de personas con alguna discapacidad, y 537 de personas en riesgo o situación de exclusión.

”la Caixa” acaba de renovar el acuerdo de colaboración para desarrollar el programa Incorpora con 12 entidades sociales de Extremadura dedicadas a la integración laboral de personas con especiales dificultades para encontrar trabajo. En concreto, las entidades colaboradoras con el programa son:

Fundación Atenea (entidad coordinadora); Fundación Secretariado Gitano, Cáritas Diocesana Mérida-Badajoz; COCEMFE Badajoz; Cáritas Diocesana Coria-Cáceres; Cruz Roja Española, CAEX, Cáritas Diocesana Plasencia; COCEMFE Cáceres; FEAFES Cáceres; Fundación Sorapan de Rieros; FEIDEX Fundación.

Incorpora ofrece a las empresas un servicio gratuito de asesoramiento y acompañamiento en acciones de responsabilidad social, en este caso centradas en la integración laboral de personas en situación de vulnerabilidad, como personas con discapacidad, jóvenes en riesgo de exclusión, víctimas de violencia de género, parados de larga duración y exreclusos, entre otros.

Incorpora tiene como principal objetivo tender puentes entre las empresas y las entidades sociales que se dedican a la integración laboral con el fin de crear un clima de entendimiento y colaboración entre ambas que redunde en oportunidades para quienes más lo necesitan.

 

Los técnicos de inserción laboral, figuras clave

El técnico de inserción laboral es una figura esencial en el programa Incorpora. De él depende el éxito tanto de la persona contratada como de la empresa contratante. En el caso de Extremadura, se ha creado una red con 25 de estos profesionales.

La inserción de cada persona en el mercado laboral constituye un proceso personalizado que incluye actuaciones simultáneas y posteriores a la contratación. Entre las tareas que realizan los técnicos de inserción laboral se incluyen la prospección de empresas, el seguimiento del proceso de formación del beneficiario, el acompañamiento laboral de las personas insertadas, la solución de los posibles conflictos que puedan surgir en el marco de la relación laboral y el fomento de la colaboración de nuevas empresas con el programa.

FEAFES-CÁCERES, lleva trabajando en beneficio de las Personas con Enfermedad Mental desde 1990, poniendo en marcha diversas campañas de sensibilización, trabajando por atención a las familias y gestionando diversos recursos como un Centro Residencial de Rehabilitación un Centro de Inserción Social, Ocio y Tiempo Libre, un Programa de Rehabilitación e Inserción Laboral, Emprendimiento e Innovación Social, Voluntariado, Responsabilidad Social, Centro de Respiro Familiar, entre otros.

Esta Fundación tiene su origen en el firme compromiso de Cooprado con los valores sociales del cooperativismo como la ayuda mutua, la responsabilidad, la democracia, la igualdad, la equidad y la solidaridad, pretende ser un instrumento para continuar trabajando a favor de la integración social, la innovación y la mejora de la imagen del sector agrario y ganadero.

El miércoles día 6 de marzo de 2019, tendrá lugar en Casar de Cáceres la firma de convenio de colaboración entre la Cooperativa COOPRADO y las Asociación Feafes Salud Mental Cáceres, en materia de promoción de mejora de la integración sociolaboral de personas y familiares con problemas de salud mental.

El acuerdo consiste en emprender iniciativas de carácter social e integrador, en las actividades de sensibilización y participación en talleres, convocatorias y acciones en cumplimiento de los fines de ambas entidades. De esta forma la Fundación COOPRADO ofrece al colectivo de personas con problemas de salud mental la oportunidad de participar en actividades culturales, turísticas y comunitarias en un entorno rural; así como la creación de talleres en fomento de la rehabilitación e inserción laboral, trabajando en red con otras empresas y/o entidades del territorio. Además de la cesión de espacios.

CONSEJERO DE SANIDAD Y POLITICAS SOCIALES DE EXTREMADURA JOSÉ MARÍA VERGELESEL CONSEJERO DE SANIDAD Y POLÍTICAS SOCIALES, JOSÉ MARÍA VERGELES, HA FIRMADO EN MÉRIDA CON LAS ASOCIACIONES Y ENTIDADES SIN ÁNIMO DE LUCRO UN CONVENIO PARA EL DESARROLLO DE LOS OBJETIVOS DEL MODELO DE VOLUNTARIADO EN SALUD MENTAL DEL III PLAN INTEGRAL DE SALUD MENTAL EN EXTREMADURA.

En este convenio, ha dicho Vergeles, tiene un especial protagonismo la Plataforma del Voluntariado de Extremadura que hará de nexo de conexión entre la Administración y las organizaciones firmantes.

Ha afirmado que el III Plan Integral de Salud Mental de Extremadura recoge entre sus objetivos el potenciar y crear “algo que nos parece absolutamente fundamental” que es la Red de Voluntariado en Salud Mental de Extremadura.

Vergeles ha explicado que hasta ahora la labor de voluntariado lo hacía cada una de estas asociaciones de forma local, comarcal o provincial, “pero no había ningún mecanismo de coordinación establecido, ningún plan organizado para que se pudiese crear una red que permitiese que la acción voluntaria en el ámbito de la salud mental se ejerciese con verdadera efectividad para la persona y familiares de la persona con trastorno de salud mental”.

Ha recordado que el lema de III Plan Integral es “Haciendo red” y ha comentado que hay dos objetivos fundamentales, como son tejer una red de recursos asistenciales suficientes para la atención sanitaria y social para la vida plena de estas personas y seguir trabajando para acabar con el estigma de los problemas de salud mental.

El consejero ha indicado que el voluntariado en el ámbito de la salud mental tiene algunas características singulares que nada tiene que ver con el voluntariado que se realiza en otros problemas sociales.

En este sentido, ha dicho que el voluntariado no solo se queda en el apoyo a las personas que tiene un problema de salud mental o a la familia, sino que destaca por realizar actividades de sensibilización, de concienciación, de participación social que permita entender y eliminar el estigma que sufren estas personas y ha afirmado que “nos viene muy bien que las personas voluntarias padezcan o sufran un problema de salud mental porque son los que empatizan”.

Firma del convenio de voluntariado EL CONVENIO

Según el acuerdo, la Junta de Extremadura se compromete a favorecer la realización de la acción voluntaria en los dispositivos de atención a la Salud Mental en Extremadura; favorecer la formación específica de voluntarios en Salud Mental, a través de la inclusión de cursos de contenido similar en sus planes formativos, usando las diferentes posibilidades; y fomentar la formación continuada a las personas voluntarias en Salud Mental para la adquisición de nuevos conocimientos y aptitudes.

Asimismo, sensibilizar a la población en la necesidad de participar y colaborar como voluntarios en Salud Mental, promoviendo la erradicación del estigma y la mejora de la imagen de las personas con problemas de salud mental y sus familias; y favorecer la coordinación entre todos los firmantes del convenio para la mejor realización de la acción voluntaria.

Por su parte, las asociaciones se comprometen a profundizar en el desarrollo de los objetivos de voluntariado en salud mental del III Plan Integral de Salud Mental de Extremadura  2016-2020, informando y sensibilizando a la sociedad extremeña de los valores del voluntariado en Salud Mental y las oportunidades que tiene para participar a través del mismo.

Un elemento fundamental será la confección de la memoria anual del Voluntariado en Salud Mental, que se presentará en el Consejo Regional de Salud Mental.

También se comprometen a asegurar una gestión adecuada de las fases del itinerario de las personas voluntarias que ejercen la acción voluntaria en todas y cada una de las entidades que firman este convenio; y profundizar en el conocimiento del voluntariado en Salud Mental, fomentando su estudio y análisis, así como reflexionar sobre su papel y efectos en dicho ámbito y como herramienta de transformación de la sociedad y de erradicación del estigma asociado a la enfermedad mental.

Consolidar y mejorar la coordinación y el trabajo en red entre todos los agentes implicados en el Voluntariado en Salud Mental en Extremadura participando en las estructuras de coordinación y en el diseño de planificaciones u otros aspectos que se diseñen o programen; y valorar y estudiar la posibilidad de adhesión de nuevas entidades de Salud Mental.

Firma del convenio de voluntariadoOBSERVATORIO EXTREMEÑO DEL VOLUNTARIADO

José María Vergeles ha recordado que a lo largo de esta legislatura se ha puesto en marcha el Observatorio Extremeño del Voluntariado que ha realizado un estudio en el que se basa el convenio firmado hoy.

Según dicho documento, el 77 por ciento de la actuación del voluntariado suele ser comarcal o local; el 92 por ciento de las entidades “ya se habían buscado la vida para coordinarse y pertenecían a entidades o federaciones”; y el 31 por ciento de la acción del voluntariado se realiza en programas de inserción social.

El consejero ha comentado que el perfil del voluntario es, en su mayoría, mujer con edades comprendidas entre los 31 y los 65 años que permanece en esa acción voluntaria durante muchos años, es decir, es estable.

Con respecto a la actividades que realizan, se dedican en un 77 por ciento a fomentar un ocio y un tiempo libre saludable para las personas que tienen un problema de salud mental; en un 54 por ciento a actividades de sensibilización sobre dicho problema; y en un 38 por ciento a acompañamiento domiciliario.

FIRMANTES

Firma del convenio de voluntariadoHan firmado el acuerdo el director gerente del Servicio Extremeño de Salud (SES), Ceciliano Franco; y la directora gerente del SEPAD, Consolación Serrano; el presidente de la Plataforma del Voluntariado de Extremadura, Jesús Gumiel; las presidentas de la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental de Mérida, Zafra, Cáceres y Coria, Inés de la Rosa Montero, Angela Zoido Tintoré, María del Mar Moreno Solís y María Redondo Vaquero, respectivamente.

La presidenta de la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental de Almendralejo, y de la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental de Extremadura, Inés Rangel Váquez; el presidente de la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental de Plasencia, Urbano Núñez Paniagua; y la presidenta de la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental Calma, Olga de Miguel Bermejo.

Asimismo, el presidente de la Asociación de Personas con Enfermedad Mental para la Integración Social, Manuel Fernández Pacheco; el presidente de la Asociación para la Integración de las Personas con Enfermedad Mental, Casiano Blanco Casallo; la presidenta de la Asociación de Familiares y Personas con Enfermedad Mental de Badajoz, Teresa Caldito Botello; la directora-gerente de la Clínica San Migue –Línea Rehabilitación Psicosocial. Hermanas Hospitalarias, Cristina Polidura Brazo; y el delegado episcopal para la Pastoral de la Salud, José Manuel Alvarez Maqueda.