Buenos dias to all. We present the calendar with the workshops to be held in the Labor Rehabilitation Center (CRL) and the Center for Social Integration (CIS) NEXT WEEK of 3 al 7 of August.

THE FIRST THING WE COMMENT THAT FROM THE 10 FROM AUGUST TO THE 24 (BOTH INCLUSIVE) THE CIS AND THE CRL, WE WILL CLOSE FOR HOLIDAYS 🥳, THE NEXT WEEK WE WILL GIVE YOU THE SCHEDULE OF WHEN WE REINTEND.

Then, as always we develop the workshops, the Monday there will be typing. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

Regarding the workshops regarding the employment area, the self-employment workshop Tuesday. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

With respect to Wednesday, Time organization workshop, in which we will examine what time we use for the different activities of daily life and we will learn to invest our time better.

The Thursday, the HHSS workshop IS SUSPENDED, until new notice.

the Friday They will be used for face-to-face assistance.

As you know to be able to attend the workshops you have to call 927 21 39 52, EVERY WEEK, with 3 days in advance.

We want to thank the PEOPLE WHO HAVE PARTICIPATED IN THE WORKSHOPS AND SO SHOWING YOUR SUPPORT TO THE ASSOCIATION, SINCE AS WE HAVE REPEATED YOU MANY TIMES, TRABAJAMOS PARA VOSOTROS.

Many thanks.
No more, we hope to see you around here.
CRL and CIS technical team.

Buenos dias to all. We join the calendar with the workshops that are going to be held at the Labor Rehabilitation Center (CRL) NEXT WEEK of the 27-31 of July.

Then, as always we develop the workshops, the Monday there will be typing. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

Regarding the workshops regarding the employment area, the self-employment workshop Tuesday. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

With respect to Wednesday, Time organization workshop, in which we will examine what time we use for the different activities of daily life and we will learn to invest our time better.

In the area of ​​psychology, which will be carried out by Pilar, that the Thursday, this workshop IS SUSPENDED, until new notice. On the contrary, we took the opportunity to START THE WORK MAINTENANCE WORKSHOP, It will be at 17:00 h, You can participate in person at the headquarters and at the same time we will do it through ZOOM, Who wants to participate in person to call to make an appointment and who wants to participate by ZOOM to communicate it to us to facilitate the link.

the Friday They will be used for face-to-face assistance.

As you know to be able to attend the workshops you have to call 927 21 39 52, EVERY WEEK, with 3 days in advance.

We want to thank those of you who have participated this week in the workshops. It is very pleasant to find people who care about themselves and who are involved in collaboration with the activities and professionals of the center.. Many thanks.

No more, we hope to see you around here.
a greeting.

CRL and CIS technical team.

Buenos afternoons to all. I am sending you the calendar with the workshops that will be held at the Labor Rehabilitation Center (CRL) NEXT WEEK of 20- 24 July for the.

Then, as always we develop the workshops, the Monday there will be typing. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

Regarding the workshops regarding the employment area, the self-employment workshop Tuesday. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

With respect to Wednesday, Time organization workshop, in which we will examine what time we use for the different activities of daily life and we will learn to invest our time better.

In the area of ​​psychology, to be carried out by Pilar, the Thursday We will start with the Social Work Skills Workshop. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

the Friday They will be used for face-to-face assistance.

As you know to be able to attend the workshops you MUST call 927 21 39 52 EVERY WEEK, with 3 days in advance.

We want to thank those of you who have participated this week in the workshops. It is very pleasant to find people who care about themselves and who are involved in collaboration with the activities and professionals of the center.. Many thanks. No more, we hope to see you around here.

a greeting. CRL and CIS technical team.

Buenos afternoons to all.

I am sending you the calendar with the workshops to be held in the Labor Rehabilitation Center (CRL) next JULY. From CRL we have decided to send you the schedule ONLY of the week of 13 al 17 of July.

We expanded the range of workshops, the Monday there will be Typing and Angel will teach it. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day. In the afternoon we will have Decision-making that will be taught by Maria.

Regarding the workshops regarding the employment area, the Self-employment workshop will begin Tuesday, by Fernando. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day. in the afternoon, there will be memory that will be imparted by Maria.

the WEDNESDAY we started with a workshop on time organization, carried out by Maria. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day. in the afternoon, We start with the first summer outing, later we will tell you where we have thought to go.

In the area of ​​psychology, to be carried out by Pilar, the Thursday We will start with the Social Work Skills Workshop. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day. in the afternoon, the Computing workshop by Ángel.

the Friday They will be used for face-to-face assistance.

As you know to be able to attend the workshops you MUST call 927 21 39 52, EVERY WEEK, with 3 days in advance.

We want to thank those of you who have participated this week in the workshops. It is very pleasant to find people who care about themselves and who are involved in collaboration with the activities and professionals of the center.. Many thanks.

No more, we hope to see you around here.

a greeting.
Technical team of the CRL and CIS of Feafes Mental Health Cáceres

Good Morning!
We attach the calendar with the Workshops to be held in the Labor Rehabilitation Center (CRL) Y CENTER SOCIAL INCLUSION (CIS) next JUNE of 15 al 20. Next week the available workshops will be expanded.

We expanded the range of workshops, MONDAY there will be typing. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

Regarding the workshops regarding the employment area, will start with the workshop self-employment Tuesdays. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

In the area of ​​psychology, to be carried out by Pilar, will be held on THURSDAY We will begin with the workshop Social job skills. As we tell you at the meeting, the workshop will last an hour and will be repeated 3 times a day.

FRIDAYS will be destined to face-to-face assistance.
As you know to be able to attend the workshops you MUST call 927 21 39 52,

EVERY WEEK, with 3 days in advance.

We want to thank those of you who have participated this week in the workshops. It is very pleasant to find people who care about themselves and who are involved in collaboration with the activities and professionals of the center.. Many thanks.

No more, we hope to see you around here. a greeting.
CRL and CIS technical team.

Then, We provide you with a series of recommendations to achieve good sleep hygiene, given that in these times that we are living it is normal that we have difficulties to fall asleep or maintain sleep.

1. Intentar dormir y levantarse siempre a las mismas horas.

Esto incluye también a los fines de semana. Establecer una rutina y un horario de sueño es fundamental para asegurar que se descansa las horas aconsejables para rendir en el día a día. Acotarse todos los días a la misma hora y levantarse igual.

2. Hacer lo mismo siempre antes de ir a dormir.

Igual que con los niños seguir un ritual diario ayuda a que el cuerpo de forma mecánica reconozca y anticipe el siguiente paso previo a dormir. Un ejemplo: read 30 minutos, beber infusiones, lavarse los dientes, ponerse el pijama y acostarse. Repitiendo este proceso a diario hace que el cerebro y el cuerpo sepa que viene a continuación. De esta forma se va preparando para el descanso, lo que favorecerá la conciliación del sueño más rápidamente.

3. Hacer ejercicio.

Realizar algún tipo de actividad física a diario ayuda a dormir mejor, que el cuerpo se relaje, descanse y sobre todo a conciliar el sueño. No hace falta realizar ejercicios muy fuertes o potentes que cansen en exceso el cuerpo. Con realizar pequeñas actividades como pasear es suficiente para que el cuerpo se mantenga activo y funcione mejor. Muy IMPORTANTE: realizar ejercicio SIEMPRE por la mañana. El motivo: la actividad física ayuda a que nuestro cuerpo se active, y no es recomendable tener esa actividad en la noche puesto que sería contraproducente para una buena higiene del sueño.

4. Ejercicios de concentración.

Dedicar un tiempo antes de ir a dormir a relajarse es una buena práctica para conseguir dormir. Ejercicios de concentración, memorización, atención o meditación, son algunos ejemplos. Xuan Lang es una chica que tiene un canal de youtube con ejercicios de meditación y yoga.

5. No remolonear a la hora de levantarse.

Cuando nos suena la alarma y nos despertamos hay que levantarse inmediatamente. Si quieres disfrutar de un sueño reparador debes dejar atrás las excusas y remoloneos antes de levantarnos. No volver a acostarse hasta la hora de dormir, por muy cansada que se esté ayudará a regular mejor la calidad de tu descanso.

6. Cuidado con lo que comes.

No ingerir comidas copiosas o alimentos pesados para la cena. Optar por tomar cosas ligeras que no interrumpan nuestro sueño. On the other hand, se desaconseja el consumo de alimentos justo antes de acostarse. Ya que se inicia el proceso de digestión y esto puede retrasar la conciliación del sueño, además de proporcionar malestar. Se debe cenar o consumir el último alimento al menos dos horas antes de dormir.

7. Higiene y temperatura.

Una correcta higiene del sueño es importante para conseguir dormir adecuadamente. Limpiar la ropa de cama cada cierto tiempo, airear la habitación a diario y no tener temperaturas extremas es importante para mejorar la forma en la que dormimos. Una buena temperatura no debe ser ni muy fría ni muy cálida.

8. Periodo de inactividad.

Mantener un periodo de inactividad y relajación ayuda a que el cuerpo se prepare para la fase de sueño y descanso. La televisión, el ordenador o los dispositivos portátiles deben utilizarse mucho antes de irse a la cama.

Esperamos que estas recomendaciones os sirvan para mejorar y/u optimizar vuestra higiene del sueño.

Desde el equipo técnico del Residential Rehabilitation Center, hoy queremos hacer una mención especial para el gran equipo humano que forma parte de este recurso.

La aparición del COVID-19 ha supuesto un cambio en la estructura y funcionamiento del mundo tal y como lo conocíamos, y dentro de los diferentes recursos, como no podía ser de otra manera en una emergencia, ha sido necesario el análisis, la planificación y la realización de cambios en el funcionamiento tal y como lo conocíamos, para poder adaptarnos a la situación disminuyendo los riesgos y ofreciendo la mayor calidad posible en la atención a las personas a las que acompañamos. Agradecer la constancia, la capacidad de adaptación, la profesionalidad, la implicación, la calidad humana en el trato y cuidado a otros. Personas que habéis visto modificadas vuestras funciones, aumento de tareas diarias, menor personal disponible en el día a díasabemos del cansancio, la incertidumbre, los ahogos y emociones, a veces a flor de piel, lo vemos cada día, lo reconocemos, apoyamos y acompañamos.

Recordadnos unos a otros que estamos viviendo reacciones habituales ante una situación extraordinaria, que excede nuestra capacidad de afrontamiento mientras nos adaptamos a la nueva realidad. Sabemos que detrás del funcionamiento de un recurso residencial existe un trabajo invisible diario. Y lo estamos haciendo bien. Un trabajo que hacemos todas y cada una de las personas que acudimos cada día a seguir ofreciendo la mejor de las atenciones para las personas y familias que confían en nuestro hacer, que ponen sus vidas y las de sus familiares desde la confianza en nuestra profesionalidad. Si esto está siendo posible, es gracias a vuestro esfuerzo.

Es un orgullo estar haciendo posible cada día juntos esta realidad, para seguir acompañando, para seguir atendiendo y entendiendo. Delicada labor diaria el acompañamiento en los procesos de rehabilitación y recuperación y, en esta situación de crisis más aún.

Gracias por todo el trabajo visible, gracias sobre todo por todo ese trabajo invisible. Enhorabuena a todos y todas. Seguimos. Un día más, un día menos.

How are you living it? send us your experience.

Queremos que nos cuentes cómo es tu día a día desde que el COVID-19 llegó a nuestras vidas. Cook, exercise, read, ver series… What do you spend your time?

Envíanos un vídeo casero o fotografías con las actividades que realizas en el día a día, compártelo con nosotros y entre todos creemos una comunidad para compartir actividades.

Dirección de envío: redes@feafescaceres.com

Durante la cuarentena también estamos haciendo atención psicológica vía teléfono:
María – CIS: 687 488 291
Pilar – CRL: 687 404 950

Desde la Asociación de Psiquiatría de Extremadura, en consonancia con el Servicio Extremeño de Salud, queremos transmitir un mensaje de tranquilidad, ánimo y confianza, ante la situación creada por el COVID-19 a lo largo y ancho del planeta, y muy concretamente ante la situación que vivimos en nuestro país. Because, queremos ACOMPAÑARTE, ofreciéndote nuestro apoyo, nuestra cercanía y nuestra ayuda.

Que las EMOCIONES existen y conviven dentro de nosotros, es un hecho constatable e incuestionable. No existen emociones buenas ni malas, positivas ni negativas. Todas las emociones forman parte de nuestras vidas y todas son necesarias.

El miedo, la ansiedad, la inquietud, las dudasante una situación desconocida, como lo es esta pandemia creada por el COVID-19, y de forma muy especial en nuestros SANITARIOS, son emociones normales que, más que preocuparnos o bloquearnos, deben ayudarnos a tomar decisiones sabias y sensatas como las que estamos tomando, pues ante todo somos PERSONAS racionales capaces de controlarlas para usarlas en nuestro propio beneficio y en el beneficio de los demás. No debemos sentirnos héroes ni heroínas, sino PROFESIONALES capaces de decidir la opción más adecuada en cada momento, y así lo estamos haciendo.

El resto de CIUDADANOS, al igual que el personal sanitario, también tienen emociones. No tenemos que evitar el MIEDO, pues el miedo nos ayuda a defendernos en situaciones críticas y dar respuestas de defensa o autodefensa. No tenemos que evitar la ANSIEDAD, pues la ansiedad nos puede ayudar a pensar, a reaccionar, a actuar. No hay que evitar la INQUIETUD, nos activa y ayuda a responder ante los problemas como lo estamos haciendo. Ni siquiera tenemos que evitar las DUDAS PROFESIONALES que podamos tener, pues gracias a las dudas nos cuestionamos ciertas actuaciones para llegar a las más acertadas.

Ciudadanos y profesionales, SOMOS PERSONAS que tenemos EMOCIONES, agradables y desagradables, pero necesarias en cada momento. Ahora nos toca quedarnos con las que más necesitamos. La VALENTÍA nos ayuda a afrontar los problemas con más ganas y energía. La TRANQUILIDAD nos hace más reflexivos, coherentes y sensatos. La SEGURIDAD nos hace llegar a las mejores soluciones sin prisa pero sin pausa.

¿Con qué emociones prefieres vivir y convivir?. Las personas y los profesionales sanitarios, en estos momentos, debemos actuar como seres EMOCIONALES, debemos quedarnos con lo mejor de cada uno, con lo mejor de cada momento, con lo que verdaderamente importa, pues esto es lo que nos ayudará a seguir adelante. Because, ante situaciones difíciles o de emergencia social, como ésta, debemos saber decir ¡STOP!, tomar un respiro y tomar conciencia de nuestras sensaciones y, de forma totalmente responsable, dejar que todo fluya, pues nada en esta vida es permanente ni ha venido para quedarse eternamente, todo llega y todo se va. Así sucederá con el COVID-19, del que, sin duda alguna, aprenderemos más de lo que sabíamos.

Busca APOYO en tus compañeros, COMPARTE esas emociones, esas dudasllora, ríe

Por todo ello, desde la Asociación de Psiquiatría de Extremadura, queremos ayudarte a que pienses que la vida sigue adelante, y debemos aprender a disfrutarla de la mejor forma que sabemos.

Intenta llevar una vida sana en la que una dieta equilibrada y el ejercicio físico pasen a ser tus mejores aliados. Invierte tu tiempo libre, y ahora más que nunca, en hacer aquello que tanto te gusta y que por estrés o falta de tiempo, antes no pudiste hacer. Aprende a disfrutar del tan necesario DESCANSO; recuerda que siempre lo estuviste buscando y no siempre lo encontraste. Ahora que lo tienes en tus manos¡Disfrútalo!

Siente que estás VIVO y busca los motivos que te aumenten esas ganas de vivir, pues si miras a tu alrededor, seguro que encontrarás muchísimos por los que luchar. Si tienes dificultad para encontrarlos¡Párate!, piensa, reflexiona y siente que tu vida y la vida de todos aquellos que te rodean merece la pena vivirla, disfrutarla, compartirla, cuidarla y mimarla.

Desde la ASOCIACIÓN DE PSIQUIATRÍA DE EXTREMADURA TE ANIMAMOS A EMOCIONARTE.

¡HAZ POR TI Y POR LOS DEMÁS LO QUE QUIZÁS, ANTES, NO HUBIESES HECHO!

¡LA ASOCIACIÓN DE PSIQUIATRÍA DE EXTREMADURA ESTÁ CERCA DE TÍ!

¡CUÉNTA CON NOSOTROS!

"Calladita you are NOT prettier"

They tell you to fight, what do you have to demonstrate, you have to be more, a fit woman, let it work, take care of your family and have time to always be perfect.

Perfect.

It would be perfect if we did not have to constantly demonstrate that we are good professionals, good people, good daughters, good sisters, aunts, nieces, that we are women.

Woman.

Always in the background. Always behind. Without making much noise. Without noise, but not without moving. Because even in the shadows we have managed to reach very high peaks. We are who we are for those who in the past fought for our place in society. Because they didn't shut up. Because they couldn't silence their voices.

Because there is no one to stop this scream.

no, Quiet you are NOT prettier.
You are beautiful when you fight,
When you fight for yours,
When you don't shut up
And your words bites,
When you open your mouth
And everything burns around you.

no, Quiet you are NOT prettier,
But a little bit more dead,
And if I know something about you
I have not seen anyone,
Never,
With so much desire to live.
Screaming.

Arde - Miguel Gane.

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psychologist / Technical director
Labor Rehabilitation Center.