As respostas a ansiedade em primeira pessoa

Sergio González de Zárate, Engenheiro informático

Muitos anos atrás, um problema desconhecido iria entrar na minha vida para desestabilizar completamente. Eu não sabia o que era o que me aconteceu, mas uma coleção desconhecida e excessiva de sintomas que me acompanham nesta, ninguém tinha procurado, mas eu só encontrei cara a cara ansiedade.

Que me custaria tempo, suor e lágrimas, aceitar. E o processo seria difícil não só para viver com ela, mas acima de tudo para superar ...

Mas essa fase, de que a luta para vencer o duelo que a vida tinha colocado diante de mim, descobrir lições e ferramentas que me uma pessoa muito mais forte e consciente fazem. Eu tinha alguém tornar-se que conhecia muito melhor, entendida reconhecer os pontos fracos conhecidos, mas também os pontos fortes, e, especialmente, usar tudo estava em mim para chegar ao fazer a minha vida, que eu sempre gostei de viver.

Deste modo, depois de superar a ansiedade que o primeiro e complicado, Eu me tornaria alguém capaz de perseguir seus sonhos. Algumas delas já sabia e logo começa a perceber, outros criaria on the fly, e entre eles teria um livro, um manual que teria me ajudou a reconhecer este problema antes tocou minha vida, um livro que foi chamado para a ansiedade, tentando ajudar muitas pessoas a reconhecer que tudo o que precisam para superar a ansiedade, Eu sempre tive dentro de si.

O tempo passou, tempo em que a ansiedade tornou-se uma referência em que muitas pessoas acham apoio e conforto, e, especialmente, um pouco de luz, a esta desordem complicada é a ansiedade.

Este artigo irá tentar resumir algumas das respostas para as perguntas mais comuns entre aqueles que sofrem ou sofreram ansiedade, obter essas necessidades através de minhas próprias redes sociais, em que mais do que 50000 pessoas para partilhar as suas próprias experiências e encontrar apoio, consolo, e muitas mais pessoas que podem ajudá-los a entender como a ansiedade, e sintomas de ódio, Eles são muito mais comuns do que, todos aqueles que sofrem, podemos pensar.

começamos:

O que é a ansiedade?

A ansiedade é, basicamente, sistema de defesa que todos os seres humanos têm, um mecanismo que tem ajudado a espécie humana sobreviveu.

É quando, antes de um perigo real ou uma situação de vida, nosso corpo reage para se preparar para a luta ou fuga, ações que nos mantêm seguros ou para executar essa tarefa ou ação que sentimos indispensável para a nossa existência.

Ansiedade como uma desordem, ou a ansiedade que o meu livro e muitas outras preocupações, considera-se que estado de ansiedade em que o nosso corpo permanece alterada, considerando que há uma ameaça que não existe, um alarme falso que é mantida ao longo do tempo e condições como aspectos comuns e pouco perigoso, como pode ser, sair, obter um elevador, ou entrar em um lugar lotado.

Como pode reconhecer a ansiedade e descartar outras doenças?

Ansiedade ou melhor,, Transtorno de ansiedade, Ela pressupõe a existência de um grande conjunto de manifestações, tão variados que podem ser agrupados em diferentes grupos. sintomas físicos (suando, taquicardia, hiperventilação, etc ...), psicológico (inquietação, sensação de ameaça, ruminação de pensamentos, medo da morte ...), de conduta (hipervigilância, fechaduras, falta de jeito, etc ...) , social (irritabilidade, ensimismamiento, medo excessivo de conflito, etc ...) e intelectual o cognitivos (foco ou concentração dificuldades, suscetibilidade, etc ...).

A melhor maneira que eu conheço para reconhecê-lo é admitir que não há nenhuma outra doença que abrange tantos sintomas variados como os listados aqui e nos sentimos, entender que o problema é intensificado se concentrar em seus sintomas e aceitar que em qualquer outra patologia (ou mental ou física), O medo nos adverte sobre isso.

Ansiedade e seus sintomas vão mantê-lo alerta e preocupados, ou tentando enganá-lo a crescer o seu hipocondria. Muitas vezes você acredita estar sofrendo de algo mais, mas tudo isso será apenas mais um sinal da única realidade: não sofrer nada, mas a ansiedade.

Que tipos de transtornos de ansiedade existe?

Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, muitos dos quais, por sua dificuldade (não deve ser confundido com o perigo), pode ser mais conveniente para procurar ajuda profissional.

fobias específicas (à morte, doença, objetos, animais, etc ...) é o tipo mais comum de ansiedade. Há também um transtorno de ansiedade generalizada, OCD (TOC), fobia social, Transtorno do pânico, distúrbio de stress pós-traumático e agorafobia.

Não ansiolíticos pode eliminar a ansiedade?

Ansiolíticos pode reduzir alguns dos seus sintomas e tornar a vida mais fácil, mas cuidado, Eles nunca resolver o problema eles mesmos.

Eles devem ser utilizados tanto para prescrição e dosagem para consumo, e geração de dependência e tolerância (A mesma dose cada vez menores efeitos) e é aconselhável para não deixá-los drasticamente para evitar sofrer complicações ou ataques de pânico .

Qual seria o primeiro passo para o combate?

Aceitar e aprender a viver com ela.

Se você não aceitar que estamos voando às cegas e cada passo que damos não vamos dar na direção certa, acrescentando que tanto o problema e sua solução.

Uma vez aceito irá nos tocar a assumir a responsabilidade não só para nós mas também para a nossa melhoria, e não há melhor maneira de começar nossa própria terapia, aprender a viver com os sintomas de ansiedade (que não desaparecer durante a noite), e tentar regular, assim, gerir a forma como reagimos a todas as situações que nos causam ansiedade.

É recomendado aconselhamento e medicação?

Em muitos casos, especialmente, dependendo do tipo de ansiedade e tempo para mudar a viver com ela, sim, totalmente aconselhável.

Se sofre de TOC, agorafobia ou pânico crises frequentes, É fácil entender que a nossa cabeça mantém idéias limitantes ou obsessivos que não são fáceis de tratar ou reduzir, É por isso que em todos esses casos onde a ansiedade limita muito a nossa vida, não há melhor ajuda para procurar ajuda, fazer a estrada um muito mais fácil e agradável, deixando aconselhado por pessoas que melhor compreender não só a doença, mas também os métodos mais apropriados para nosso caso.

Em muitos destes casos, terapia psicológica é muitas vezes acompanhada por medicação, quer ansiolíticos para reduzir alguns dos sintomas e ataques de pânico, antidepressivos como muito adequadas para o tratamento ou fobias obsessivo.

E para fora de um dos conselhos do livro a ansiedade O que significa que tudo o que preciso está dentro de mim?

Eu acho que qualquer um que tem enfrentado e superar um transtorno de ansiedade, você pode estar comigo que uma das grandes lições que você sair deste período complicado com a ansiedade, é que tanto a terapia e as ferramentas que realmente nos fazer sair dessa desordem complicada, começar a partir de dentro de cada pessoa.

Nada vai mudar se você não mudar, uma verdade que nos mostra que tocar em qualquer caminho a percorrer, você deve de nossos próprios pés.

A ansiedade é um destes caminhos, uma doença que não deixa espaço para uma resposta diferente à nossa própria acção. Nada vai inflar a pílulas ou adiar a necessidade de mudança, por isso quanto mais cedo começar a trabalhar muito mais cedo superar o problema e obter uma melhor viver com o problema.

E durante esse trabalho pessoal que vai conseguir obter uma versão melhor de nós mesmos, aprendemos a viver com esses sintomas horríveis que nos acompanham na estrada, tornando buscar a melhoria física e mental, que não só nos fazem sentir fisicamente mais forte, mas sobretudo mentalmente, mudar a forma como vemos o problema, e, assim, começando a ver alguma luz a esta escuridão.

Como nunca me canso de repetir tanto o livro e para os que buscam apoio ou aconselhamento para combater a ansiedade. Chegará um momento em que você deve decidir responsabilidade por sua vida e sua felicidade, um momento que pode começar agora, por que sorri e começa a sentir a mudança, É o momento que passa à ação.

Ninguém pode ou deve culpar o sistema de saúde, tais como problemas de ansiedade já se tornaram uma verdadeira epidemia.

Seria totalmente impossível atender como devido a cada uma das pessoas que sofrem de um transtorno mental, por ele, mais importante do que um profissional para se dedicar a cada uma delas com a ansiedade, iria prescrever mais livros e menos drogas.

Dar mais e melhor informação para as pessoas a entender o que a ansiedade é e como funciona, ajudando-os a entender que é dentro de si, onde podem encontrar o seu melhor remédio.

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