Bom Dia!
Anexamos o calendário com as Oficinas a serem realizadas no Centro de Reabilitação do Trabalho (CRL) e Centro de inserção social (CIS) próximo junho de 15 ai 20. Na próxima semana, as oficinas disponíveis serão ampliadas.

Expandimos a gama de oficinas, SEGUNDA-FEIRA haverá digitando. Como dizemos na reunião, o workshop durará uma hora e será repetido 3 vezes ao dia.

Em relação aos workshops sobre a área de emprego, começará com o workshop Empregado por conta própria as terças feiras. Como dizemos na reunião, o workshop durará uma hora e será repetido 3 vezes ao dia.

Na área da psicologia, a ser realizado pela Pilar, será realizada na quinta-feira Começaremos com o workshop Habilidades sociais de trabalho. Como dizemos na reunião, o workshop durará uma hora e será repetido 3 vezes ao dia.

SEXTA-FEIRA será destinada à assistência presencial.
Como você sabe que pode participar das oficinas, DEVE ligar para 927 21 39 52,

CADA SEMANA, com 3 dias de antecedência.

Queremos agradecer a todos que participaram esta semana dos workshops. É muito agradável encontrar pessoas que se preocupam consigo mesmas e que estão envolvidas em colaboração com as atividades e profissionais do centro.. Muito Obrigado.

Sim mas, esperamos vê-lo por aqui. Uma saudação.
Equipe técnica CRL e CIS.

A seguir, Fornecemos uma série de recomendações para obter uma boa higiene do sono, dado que nestes tempos em que vivemos, é normal que tenhamos dificuldades para adormecer ou manter o sono.

1. Sempre tente dormir e acordar nos mesmos horários.

Isso também inclui finais de semana. Estabelecer uma rotina e um horário de sono é essencial para garantir que você descanse as horas recomendadas para executar diariamente. Vá para a cama todos os dias à mesma hora e levante-se da mesma forma.

2. Sempre faça o mesmo antes de ir dormir.

Como nas crianças, seguir um ritual diário ajuda o corpo a reconhecer e antecipar mecanicamente o próximo passo antes de dormir.. Um exemplo: ler 30 minutos, beber chás de ervas, escovar os dentes, vista o pijama e vá para a cama. Repetir esse processo diariamente faz com que o cérebro e o corpo saibam o que vem a seguir.. Desta forma, ele se prepara para descansar, que promoverá a reconciliação do sono mais rapidamente.

3. Fazer exercício.

Fazer algum tipo de atividade física diariamente ajuda a dormir melhor, deixe o corpo relaxar, descansar e acima de tudo adormecer. Não é necessário realizar exercícios muito fortes ou poderosos que cansem excessivamente o corpo. Fazer pequenas atividades como caminhar é suficiente para o corpo permanecer ativo e funcionar melhor. Muito importante: SEMPRE exercite de manhã. O motivo: atividade física ajuda nossos corpos a ativar, e não é recomendável realizar essa atividade à noite, pois seria contraproducente para uma boa higiene do sono.

4. Exercícios de concentração.

Passar um tempo antes de dormir para relaxar é uma boa prática para conseguir dormir.. Exercícios de concentração, memorização, atenção ou meditação, alguns exemplos. Xuan Lang é uma garota que tem um canal no youtube com exercícios de meditação e ioga.

5. Não fique parado ao se levantar.

Quando o alarme dispara e acordamos, temos que acordar imediatamente. Se você quiser desfrutar de um sono reparador, deve deixar para trás as desculpas e passear antes de se levantar.. Não volte para a cama até a hora de dormir, não importa o quanto esteja cansado, ajudará a regular melhor a qualidade do seu descanso.

6. Assista o que você come.

Não coma refeições grandes ou alimentos pesados ​​no jantar. Escolha tomar coisas leves que não interrompam o sono. Por outro lado, comer comida pouco antes de dormir é desencorajado. Como o processo de digestão é iniciado, isso pode atrasar a reconciliação do sono, além de causar desconforto. Você deve jantar ou consumir a última comida pelo menos duas horas antes de dormir.

7. Higiene e temperatura.

A higiene adequada do sono é importante para obter um sono adequado. Roupa de cama limpa de tempos em tempos, ventilar a sala diariamente e não ter temperaturas extremas é importante para melhorar a maneira como dormimos. Uma boa temperatura não deve ser muito fria nem muito quente.

8. Período de inatividade.

Manter um período de inatividade e relaxamento ajuda o corpo a se preparar para a fase de sono e descanso.. A televisao, seu computador ou dispositivos portáteis devem ser usados ​​bem antes de ir para a cama.

Esperamos que essas recomendações sirvam para melhorar e / ou otimizar sua higiene do sono.

Da equipe técnica de Residencial Centro de Reabilitação, Hoje queremos fazer uma menção especial para o grande equipe humana que faz parte deste recurso.

A aparência de COVID-19 significou uma mudança na estrutura e no funcionamento do mundo como o conhecíamos, e dentro dos diferentes recursos, como poderia ser de outra forma em caso de emergência, análise foi necessária, planejando e fazendo mudanças operacionais como a conhecíamos, para se adaptar à situação, reduzindo riscos e oferecendo a mais alta qualidade possível de atendimento às pessoas que acompanhamos. Graças a constância, capacidade adaptativa, profissionalismo, a implicação, qualidade humana no tratamento e cuidado dos outros. Pessoas que viram suas funções modificadas, aumento de tarefas diárias, menos pessoal disponível no dia-a-dia… sabemos do cansaço, a incerteza, afogamento e emoções, às vezes superficial, Nós vemos isso todos os dias, nós reconhecemos isso, apoiamos e acompanhamos.

Lembre um ao outro que estamos experimentando reações habituais a uma situação extraordinária, que excede nossa capacidade de enfrentamento à medida que nos adaptamos à nova realidade. Sabemos que por trás da operação de um recurso residencial existe um trabalho diário invisível. E estamos indo bem. Um trabalho que realizamos a cada uma das pessoas que encontramos todos os dias para continuar oferecendo o melhor atendimento às pessoas e famílias que confiam em nosso desempenho, que eles tiram suas vidas e as de seus parentes da confiança em nosso profissionalismo. Se isso está sendo possível, é graças ao seu esforço.

Estamos orgulhosos de tornar essa realidade possível todos os dias juntos, para continuar acompanhando, para seguir participação e compreensão. Trabalho diário delicado para acompanhar os processos de reabilitação e recuperação e, nesta situação de crise ainda mais.

Obrigado por todo o trabalho visível, obrigado especialmente por todo esse trabalho invisível. Parabéns a todos. Nós continuamos. Um dia mais, um dia a menos.

Como você está vivendo isso? Envie-nos a sua experiência.

Queremos que você nos conte sobre o seu dia a dia desde o COVID-19 entrou em nossas vidas. cozinhar, exercício, ler, assistir série… O que você gasta seu tempo?

Envie-nos um vídeo ou fotos caseiros com as atividades que você faz diariamente, compartilhe conosco e juntos criamos uma comunidade para compartilhar atividades.

Endereço para envio: redes@feafescaceres.com

Durante a quarentena, também prestamos atenção psicológica por telefone:
Maria – CIS: 687 488 291
Pilar – CRL: 687 404 950

Da Associação Psiquiátrica Extremadura, de acordo com o Serviço de Saúde da Extremadura, queremos transmitir uma mensagem de tranquilidade, encorajamento e confiança, antes da situação criada pelo COVID-19 em todo o planeta, e muito especificamente em vista da situação que estamos enfrentando em nosso país. Por isso, queremos acompanhá-lo, oferecendo-lhe o nosso apoio, nossa proximidade e nossa ajuda.

Que as EMOÇÕES existem e coexistem dentro de nós, é um fato verificável e inquestionável. Não há emoções boas ou más, positivo ou negativo. Todas as emoções fazem parte de nossas vidas e todas são necessárias.

O medo, a ansiedade, a inquietação, as dúvidas… em uma situação desconhecida, como é essa pandemia criada por COVID-19, e de uma maneira muito especial em nosso SANITÁRIO, são emoções normais que, mais do que se preocupar ou bloquear, eles devem nos ajudar a tomar decisões sábias e sensatas como as que estamos tomando, porque, acima de tudo, somos PESSOAS racionais capazes de controlá-los para usá-los em nosso próprio benefício e em benefício de outras pessoas.. Não devemos sentir heróis ou heroínas, mas PROFISSIONAIS capazes de decidir a opção mais apropriada a qualquer momento, e por isso estamos fazendo isso.

O resto dos CIDADÃOS, como pessoal de saúde, eles também têm emoções. Não precisamos evitar o MEDO, porque o medo nos ajuda a nos defender em situações críticas e a dar respostas de defesa ou autodefesa. Não temos que evitar a ANSIEDADE, porque a ansiedade pode nos ajudar a pensar, reagir, agir. PREOCUPAÇÃO NÃO DEVE SER EVITADA, nos ativa e nos ajuda a responder a problemas como estamos fazendo. Nem precisamos evitar DÚVIDAS PROFISSIONAIS que possamos ter, porque, devido às dúvidas, questionamos certas ações para alcançar os mais bem-sucedidos.

Cidadãos e profissionais, SOMOS PESSOAS COM EMOÇÕES, agradável e desagradável, mas necessário a todo momento. Agora temos que manter os que mais precisamos. Coragem nos ajuda a enfrentar problemas com mais energia e desejo. PAZ DE MENTE nos torna mais reflexivos, consistente e sensível. SEGURANÇA nos leva às melhores soluções sem pressa, mas sem pausa.

Com quais emoções você prefere viver e viver?. Pessoas e profissionais de saúde, nestes momentos, devemos agir como seres emocionais, devemos manter o melhor de cada um, com o melhor de cada momento, com o que realmente importa, Bem, isso é o que nos ajudará a avançar. Por isso, em situações difíceis ou emergência social, como esta, precisamos saber como dizer PARAR!, respire fundo e tome consciência de nossos sentimentos e, de uma maneira totalmente responsável, deixe tudo fluir, porque nada nesta vida é permanente nem veio para ficar para sempre, Tudo vem e tudo vai. Isso acontecerá com o COVID-19, do que, certamente, vamos aprender mais do que sabíamos.

Encontre SUPORTE em seus colegas, COMPARTILHE essas emoções, essas duvidas…chorar, rir…

Por tudo isso, Da Associação Psiquiátrica Extremadura, queremos ajudá-lo a pensar que a vida continua, e devemos aprender a apreciá-lo da melhor maneira que sabemos.

Tente levar uma vida saudável em que uma dieta equilibrada e exercícios físicos se tornem seus melhores aliados. Invista seu tempo livre, E agora mais do que nunca, em fazer o que você tanto gosta e por causa do estresse ou falta de tempo, antes que você não pudesse fazer. Aprenda a aproveitar o tão necessário REST; lembre-se de que você estava sempre procurando e nem sempre o encontrou. Agora que você o tem em suas mãos… Aproveite!

Sinta que você está VIVO e procure as razões que aumentam seu desejo de viver, bem, se você olhar em volta, certamente você encontrará muitos pelos quais lutar. Se você tiver dificuldade em encontrá-los…¡Párate!, pensar, refletir e sentir que vale a pena viver sua vida e a de todas as pessoas ao seu redor, Aproveite, Compartilhe, cuide dela e mime-a.

DA ASSOCIAÇÃO DE PSIQUIATRIA DE EXTREMADURA, INCORPORAMOS QUE VOCÊ SEJA EXCITADO.

FAZER POR VOCÊ E POR OUTROS O QUE TALVEZ, ANTES, VOCÊ NÃO FARIA!

A ASSOCIAÇÃO DE EXTREMADURA DE PSIQUIATRIA ESTÁ PERTO DE VOCÊ!

CONTE CONOSCO!

"Calladita você não é mais bonita"

Eles dizem para você lutar, o que você tem para demonstrar, você tem que ser mais, uma mulher em forma, deixe funcionar, cuide da sua família e tenha tempo para ser sempre perfeito.

Perfeito.

Seria perfeito se não tivéssemos que demonstrar constantemente que somos bons profissionais, boas pessoas, boas filhas, boas irmãs, tias, sobrinhas, que somos mulheres.

Mulher.

Sempre em segundo plano. Sempre atras. Sem fazer muito barulho. Sem barulho, mas não sem se mexer. Porque mesmo nas sombras, conseguimos atingir picos muito altos. Somos quem somos para aqueles que no passado lutaram por nosso lugar na sociedade. Porque eles não calaram a boca. Porque eles não podiam silenciar suas vozes.

Porque não há ninguém para parar esse grito.

não, Calma, você não é mais bonita.
Você é linda quando luta,
Quando você luta pela sua,
Quando você não cala a boca
E suas palavras mordem,
Quando você abre a boca
E tudo queima ao seu redor.

não, Calma, você não é mais bonita,
Mas um pouco mais morto,
E se eu souber algo sobre você
Eu não vi ninguém,
Nunca,
Com tanto desejo de viver.
Gritando.

Arde - Miguel Gane.

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / diretor técnico
Centro de Reabilitação do Trabalho.

 

Chamo-me Fernando Pérez Rey, Diploma em Terapia Ocupacional na Universidade de Extremadura em 2009.

Eu entrei na área de Centro de Reabilitação do Trabalho (CRL), depois de trabalhar como monitor-educador e terapeuta ocupacional no Centro de Reabilitação Residencial (CRR). Tenho mais 6 anos de experiência como terapeuta e 5 deles em um Centro Social de Saúde, estar ligado ao campo da Saúde Mental.

Atualmente sou responsável junto com Pilar Cáceres, Psicóloga , Diretor Técnico da CRL, do programa Incorpora financiado por “Segurança”, em que continuarei lutando para poder oferecer e garantir, a possibilidade de encontrar um emprego para nossos beneficiários, e continuar trabalhando com eles no Centro de Reabilitação Ocupacional (CRL).

Fernando Pérez Rey
Terapeuta ocupacional
Técnico de colocação profissional e Prospector de negócios
Saúde Mental Feafes-Cáceres

 

Chamo-me María Sánchez Cabeza, licenciou-se em Educação Social pela Universidade da Extremadura em 2019.

Comecei minha jornada FEAFES Cáceres estudando minhas práticas do 4º ano do curso na área social (Centro de Integração Social). No final de minhas práticas acadêmicas, comecei a ser voluntário na associação, indo ao centro uma ou duas vezes por semana. Ao final de meus estudos, comecei a trabalhar na associação como monitor do Centro de Integração Social e do Centro de Reabilitação e Inserção do Trabalho.

Atualmente trabalho como Educador Social e responsável por Centro de Integração Social da FEAFES Cáceres à medida que continuo expandindo minha formação profissional na área de Saúde mental.

 

María Sánchez Cabeza
Educador Social
Saúde Mental Feafes-Cáceres

Eu sou Miguel Ángel Ramírez, Licenciada em Psicologia pela Universidade de Salamanca, Graduado em Psicopedagogia pela UNED e mestre em integração de pessoas com deficiência intelectual e / ou de desenvolvimento pela Universidade de Salamanca.

Contribuindo 12 anos e meio de experiência como Diretor Técnico e Psicólogo no Serviço do Centro Ocupacional em uma Entidade localizada em Zafra para pessoas com deficiência intelectual e patologia dupla e meu objetivo em FEAFES Cáceres é contribuir não apenas com minha experiência profissional no campo da Saúde mental e a Discapacidade intelectual mas também minha experiência pessoal oferecendo qualidade e cordialidade não apenas aos usuários da Entidade, mas a toda a equipe e profissionais que a constituem..

Miguel Ángel Ramírez
Diretor residencial
Saúde Mental Feafes-Cáceres

de acordo com o Organização Mundial de Saúde "a saúde emocional é definido como um estado de bem-estar em que o indivíduo está ciente de suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, ele pode trabalhar de maneira produtiva e produtiva e é capaz de contribuir com sua comunidade. ”

A sociedade em que vivemos e a maneira de encarar as coisas que acontecem conosco, eles ditam como nos sentimos e gerenciamos nossos emoções. A falta de educação emocional desde tenra idade e as conseqüências subsequentes que dela podemos experimentar, nos levam a ter uma série de dificuldades, como a falta de controle emocional (impulsividade) ou identificação emocional.

Por ele, Recomenda-se uma série de aspectos a serem levados em consideração para aprender a desenvolver o bem-estar emocional adequado às nossas vidas..

  1. Crie um diário de emoções para conhecê-las. de esta maneira, podemos criar uma rota de fuga emocional em que possamos nos expressar em particular.
  2. Devemos nos permitir expressar e sentir emoções, porque cada uma delas fornece informações e pode nos ajudar a entender melhor uma à outra..
  3. Devemos dar importância à linguagem que usamos com as emoções através do corpo e das palavras.
  4. Use a meditação como uma maneira de relaxar o corpo e a mente. Podemos participar de oficinas de gestão emocional, pratique mindfulnes e / ou yoga.
  5. O acima pode ser combinado com a prática esportiva, ao ar livre ou algum ginásio, liberar tensão.

Para evitar mal-entendidos, nós podemos implementar o escuta activa como uma maneira de entender em um debate com outras pessoas. também, focar pensamentos positivos e controlar pensamentos negativos pode levar a um melhor gerenciamento emocional.

Todas essas são apenas recomendações e / ou diretrizes para ter um bem-estar emocional adequado e adaptado para nossas vidas.

E você, Você se atreve a sentir?

 

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / diretor técnico
Centro de Reabilitação e Inserção Laboral
Saúde Mental Feafes-Cáceres