"Calladita você não é mais bonita"

Eles dizem para você lutar, o que você tem para demonstrar, você tem que ser mais, uma mulher em forma, deixe funcionar, cuide da sua família e tenha tempo para ser sempre perfeito.

Perfeito.

Seria perfeito se não tivéssemos que demonstrar constantemente que somos bons profissionais, boas pessoas, boas filhas, boas irmãs, tias, sobrinhas, que somos mulheres.

Mulher.

Sempre em segundo plano. Sempre atras. Sem fazer muito barulho. Sem barulho, mas não sem se mexer. Porque mesmo nas sombras, conseguimos atingir picos muito altos. Somos quem somos para aqueles que no passado lutaram por nosso lugar na sociedade. Porque eles não calaram a boca. Porque eles não podiam silenciar suas vozes.

Porque não há ninguém para parar esse grito.

não, Calma, você não é mais bonita.
Você é linda quando luta,
Quando você luta pela sua,
Quando você não cala a boca
E suas palavras mordem,
Quando você abre a boca
E tudo queima ao seu redor.

não, Calma, você não é mais bonita,
Mas um pouco mais morto,
E se eu souber algo sobre você
Eu não vi ninguém,
Nunca,
Com tanto desejo de viver.
Gritando.

Arde - Miguel Gane.

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / diretor técnico
Centro de Reabilitação do Trabalho.

 

Chamo-me Fernando Pérez Rey, Diploma em Terapia Ocupacional na Universidade de Extremadura em 2009.

Eu entrei na área de Centro de Reabilitação do Trabalho (CRL), depois de trabalhar como monitor-educador e terapeuta ocupacional no Centro de Reabilitação Residencial (CRR). Tenho mais 6 anos de experiência como terapeuta e 5 deles em um Centro Social de Saúde, estar ligado ao campo da Saúde Mental.

Atualmente sou responsável junto com Pilar Cáceres, Psicóloga , Diretor Técnico da CRL, do programa Incorpora financiado por “Segurança”, em que continuarei lutando para poder oferecer e garantir, a possibilidade de encontrar um emprego para nossos beneficiários, e continuar trabalhando com eles no Centro de Reabilitação Ocupacional (CRL).

Fernando Pérez Rey
Terapeuta ocupacional
Técnico de colocação profissional e Prospector de negócios
Saúde Mental Feafes-Cáceres

 

Chamo-me María Sánchez Cabeza, licenciou-se em Educação Social pela Universidade da Extremadura em 2019.

Comecei minha jornada FEAFES Cáceres estudando minhas práticas do 4º ano do curso na área social (Centro de Integração Social). No final de minhas práticas acadêmicas, comecei a ser voluntário na associação, indo ao centro uma ou duas vezes por semana. Ao final de meus estudos, comecei a trabalhar na associação como monitor do Centro de Integração Social e do Centro de Reabilitação e Inserção do Trabalho.

Atualmente trabalho como Educador Social e responsável por Centro de Integração Social da FEAFES Cáceres à medida que continuo expandindo minha formação profissional na área de Saúde mental.

 

María Sánchez Cabeza
Educador Social
Saúde Mental Feafes-Cáceres

Eu sou Miguel Ángel Ramírez, Licenciada em Psicologia pela Universidade de Salamanca, Graduado em Psicopedagogia pela UNED e mestre em integração de pessoas com deficiência intelectual e / ou de desenvolvimento pela Universidade de Salamanca.

Contribuindo 12 anos e meio de experiência como Diretor Técnico e Psicólogo no Serviço do Centro Ocupacional em uma Entidade localizada em Zafra para pessoas com deficiência intelectual e patologia dupla e meu objetivo em FEAFES Cáceres é contribuir não apenas com minha experiência profissional no campo da Saúde mental e a Discapacidade intelectual mas também minha experiência pessoal oferecendo qualidade e cordialidade não apenas aos usuários da Entidade, mas a toda a equipe e profissionais que a constituem..

Miguel Ángel Ramírez
Diretor residencial
Saúde Mental Feafes-Cáceres

de acordo com o Organização Mundial de Saúde "a saúde emocional é definido como um estado de bem-estar em que o indivíduo está ciente de suas próprias habilidades, pode lidar com o estresse normal da vida, ele pode trabalhar de maneira produtiva e produtiva e é capaz de contribuir com sua comunidade. ”

A sociedade em que vivemos e a maneira de encarar as coisas que acontecem conosco, eles ditam como nos sentimos e gerenciamos nossos emoções. A falta de educação emocional desde tenra idade e as conseqüências subsequentes que dela podemos experimentar, nos levam a ter uma série de dificuldades, como a falta de controle emocional (impulsividade) ou identificação emocional.

Por ele, Recomenda-se uma série de aspectos a serem levados em consideração para aprender a desenvolver o bem-estar emocional adequado às nossas vidas..

  1. Crie um diário de emoções para conhecê-las. de esta maneira, podemos criar uma rota de fuga emocional em que possamos nos expressar em particular.
  2. Devemos nos permitir expressar e sentir emoções, porque cada uma delas fornece informações e pode nos ajudar a entender melhor uma à outra..
  3. Devemos dar importância à linguagem que usamos com as emoções através do corpo e das palavras.
  4. Use a meditação como uma maneira de relaxar o corpo e a mente. Podemos participar de oficinas de gestão emocional, pratique mindfulnes e / ou yoga.
  5. O acima pode ser combinado com a prática esportiva, ao ar livre ou algum ginásio, liberar tensão.

Para evitar mal-entendidos, nós podemos implementar o escuta activa como uma maneira de entender em um debate com outras pessoas. também, focar pensamentos positivos e controlar pensamentos negativos pode levar a um melhor gerenciamento emocional.

Todas essas são apenas recomendações e / ou diretrizes para ter um bem-estar emocional adequado e adaptado para nossas vidas.

E você, Você se atreve a sentir?

 

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / diretor técnico
Centro de Reabilitação e Inserção Laboral
Saúde Mental Feafes-Cáceres

El pasado mes de noviembre el Centro de Integração Social (CIS) de FEAFES Cáceres cumplió 20 años de trayectoria por la ciudad cacereña, generando y aportando un aprendizaje que facilite, a todas las personas que allí acuden, una integración óptima en la Sociedad.

Centro de Integração Social

En sus comienzos el CIS se llamaba Club de Ocio, fue el primer recurso social especializado en Saúde mental dentro de la Comunidad Autónoma de Estremadura. em 1999 comenzó su gestión con nuestra asociación (por aquel entonces llamada APAFENES). El objetivo principal del Centro de Ocio era generar un espacio agradable y abierto, donde poder proporcionar a las personas una alternativa de ocio productivo y una planificación adecuada del tiempo libre. Después de 10 años de andadura los profesionales del Club de Ocio empezaron a detectar una serie de necesidades que no se podían cubrir. Los profesionales detectaron que las demandas de las personas que asistían al centro no estaban tan relacionadas con el Ocio, sino más bien, en necesidades basadas en Habilidades sociais y en la interacción con los demás. A partir de aquí se genera el primer Centro de Integración Social en Extremadura.

Los organizadores del 20 aniversário queríamos celebrar este cumpleaños de la mejor manera posible y sobre todo que fuera de todos y para todos, como desde siempre ha sido el camino del CIS. Para ellos creamos un lema promocional para las jornadas: “Vente mueve tu Mente”. Después de ello llegamos a la conclusión de dividir la jornada en dos partes; la primera, llamada “jornada de barreras invisibles” donde invitamos a representantes de diferentes Asociaciones de Cáceres que, a través de una mesa redonda, expusimos los falsos mitos y prejuicios relacionados con las personas con Diversidad. Pudimos contar con la participación de la Associação de Surdos, Divertea, COCEMFE e Saúde Mental FEAFES Cáceres.

A seguir, después de estas ponencias contamos con la colaboración de algunas de las personas que forman parte del Centro de Integração Social, donde hablaron sobre la evolución que ha tenido el CIS a lo largo de estos 20 anos. Al finalizar el acto, el Centro de Integración Social quiso reconocer las colaboraciones de algunas personas y entidades durante estos años, Por ele, se le entregaron unos obsequios realizados por los compañeros de la “Idéias centrífuga” (FEAFES Cáceres).

Pero este cumpleaños no quedó aquí; ciñéndonos al lema que se dio a las jornadas (“Vente mueve tu Mente”) quisimos que el día finalizara con una convivencia a través del movimiento. Desplazándonos desde la Sala Clavellinas hasta el Centro Cívico de la Mejostilla contamos con la participación de diferentes profesionales de la danza y el baile impartiendo cada uno de ellos un taller, los cuales fueron los siguientes: taller de Flamenco gracias a la Escuela de Baile “Mara Palacios”; taller de Folklore impartido por la Asociación Cacereña de Folklore “El Redoble”; taller de Danza Urbana por Ana Bravo García y terminamos con el taller de Bachata impartido M.ª José Morano.

Nervios, incertidumbre, noches sin poder pegar ojo, mucho tiempo y esfuerzo para que todo saliera de la mejor manera posible ese día. Las personas que lo vivimos lo disfrutamos desde el principio hasta el final. Era también nuestro cumpleaños.

de FEAFES Cáceres deseamos que, dentro de otros 10 anos, o CIS siga con su andadura, ayudando y mejorando la calidad de vida de todas las personas que nos necesiten.

 

María Sánchez Cabeza
educador social do Centro de Integração Social.
Saúde Mental FEAFES Cáceres

 

 

 

 

de acordo com o Real academia espanhola, expectativas estão esperando para fazer ou receber algo, ea possibilidade razoável de algo acontecer. Passamos nossas vidas constantemente e estão à espera de coisas ou ações por outros, como, por exemplo: Certifique-se meu amigo Laura me fazer um presente, porque temos muito tempo sem ver. Na maioria das vezes nós fazemos estas suposições sem ter consciência deles, uma vez que eles são parte de nossas vidas diárias.

Porém, O que acontece quando temos expectativas de algo ou alguém e não atendidas? ¿Nos frustra o reconducimos a situação? Na maioria das vezes nós geralmente temos sentimentos de frustração e nós olhamos para a frente para que algo aconteça. Isto pode ser devido à frustração que nós, metas estabelecidas naquela época custaria muito esforço alcançar, como o "Ano Novo", como réus nestas datas.

É definir metas bastante positivas na vida para tentar obtê-los, mas para que possamos alcançar seria aconselhável seguir os seguintes passos:

  • Delimitar o alvo / / s queremos alcançar.
  • Os objectivos propostos são realistas e alcançáveis.
  • Melhor torná-lo simples, simples e realizáveis ​​a curto prazo.
  • Na sequência de um planejamento, de modo que é mais fácil para nós para alcançar o conjunto de metas.
  • Faça uma lista de coisas que gostamos e escolher a partir dessa lista ao menos três para fazer no próximo mês.

Seguindo essas recomendações estará mais perto de se sentir realizado com nós mesmos e aqueles que nos rodeiam, além de cuidar da nossa saúde mental.

E você, O que você estabelecidos para este ano?

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / diretor técnico
Centro de Reabilitação e Inserção Laboral
Saúde Mental Feafes-Cáceres

FEAFES Mental Cáceres Saúde, Ele tem estado a trabalhar para o benefício de Pessoas com Doença Mental de 1990, o lançamento de várias campanhas de sensibilização, trabalhar para cuidar da família e gerenciamento de vários recursos como um Centro de Reabilitação Residencial um Centro de Integração Social, lazer, um Programa de Reabilitação e Inserção Laboral, Empreendedorismo e Inovação Social, voluntariado, Responsabilidade social, Família Respite Centre, entre outros.

Desde maio do ano passado, estamos implementando uma nova seção no site e nas nossas redes sociais abordando saúde mental de diferentes áreas e setores da sociedade, projeto que foi chamado 8 Mentais Desafios de Saúde. Devido à grande recepção dada a esta seção, queríamos continuar dando um toque de inovação, , mantendo a essência do projeto inicial. à frente 12 meses após a publicação em redes sociais, bem como oficinas no local, na qual discutimos várias questões sobre os cuidados de saúde mental.

Percebendo este projecto queremos continuar o nosso trabalho sensibilização e consciência sobre a saúde mental, para que possamos ajudar a remover o estigma social associado a ter um transtorno mental.

Este ano decidimos abordar as seguintes questões: expectativas, expressão emocional, violência de gênero, integração social, famílias, emprego, habitação, relaxamento e voluntariado.

Podemos seguir em redes sociais com a hashtag #12RetosSMS

Eu queria começar assim que este artigo porque é sabido da existência de mitos e preconceitos sobre saúde mental. De maneira, Vou me concentrar em alguns aspectos que podem ser-nos que influenciam a ter esses mitos.

Em primeiro lugar, pedimos a seguinte pergunta Por "desordem" e nenhuma doença "?
A doença palavra é herdada do modelo biomédico, onde a saúde é a ausência de doença, portanto, o mundo repartiríamos EUA entre saudáveis ​​e doentes. mas, O que acontece no campo da saúde mental? Acontece que em psicologia do modelo biopsicossocial é usado onde a saúde ea doença são parte de um continuum, onde as fronteiras entre os dois são, por vezes, confusa. Este modelo levanta uma série de variáveis ​​para o desenvolvimento e manutenção de transtornos mentais: variáveis ​​biológicas, psicológico e social. A transição a partir de um modelo biomédico para um modelo bio é um processo gradual, mudar o nosso pensamento, que inclui tanto o observador e observado o que. pois bem, compreender a saúde mental a partir deste modelo nos faz compreender muitos dos comportamentos que ocorrem em um transtorno mental, e leva-nos a ter menos preconceito. Se entendermos que as pessoas com transtorno mental pode ter períodos em que não manifesto e, portanto, pode levar uma vida razoavelmente normal, como qualquer pessoa, também entendemos que pode ter períodos em que se o distúrbio é revelado. Podemos parar de ter pensamentos do tipo: "Porque, se você usava um semanas alguns fina, Por que não agora?"O que pode levar" porque se você não será estável, Como você pode manter um emprego ", mas que é emocionalmente estável?.

Em segundo lugar, Qual é a diferença entre "ser" e "ter?
Hoje é costume referir-se a pessoas com transtorno mental como: "Ele é doente mental", "É bipolar", "É esquizofrênico". Engraçado como um sai de lado TEM. Uma pessoa não é bipolar, mas tem sido diagnosticado com transtorno bipolar, mas é também é uma pessoa. As mentiras problema quando encasillamos uma pessoa dentro de um padrão de comportamento (por exemplo: É bipolar), e assumimos que essa pessoa tem que se comportar de uma certa maneira, Você tem que se sentir desta forma e, portanto, nenhuma outra. E quando fazemos isso, Estamos a criar fronteiras invisíveis, mas no final e nas fronteiras do Cabo, onde estamos estabelecendo limites e são estigmatizar e fechando o círculo. Goethe tem uma frase que resume todos os itens acima: Trate um homem como ele é, e permanecerá o que é; Trate-o como você pode e deve ser, e se tornará o que pode e deve ser.

Mas além do que mencionei anteriormente, há mais variáveis ​​que influenciam nosso comportamento. A seguir, Vou me concentrar em três. Os dois primeiros são os filmes e séries concebidas para pessoas que têm transtorno mental. A parte positiva de tudo é que isso nos aproxima de um mundo que é desconhecido para muitas pessoas e pode nos ajudar a ter uma melhor compreensão do campo da saúde mental. mas, Por outro lado, não podemos esquecer que as histórias são adaptadas com alguns aspectos inventados, que muitas vezes tem pouca semelhança com a realidade. Por último, temos os meios que aumentam a notícia quando alguém que cometeu o crime é uma pessoa com transtorno mental. mas hoje, já desmascarado esse mito (ou pelo menos a tentativa), onde estudos têm mostrado que quando uma pessoa diagnosticada com um distúrbio mental tenha cometido um crime, este crime não está relacionado com sua doença.

Para finalizar, Gostaria de terminar com a seguinte frase Alex Rovira, escritor e divulgador:

Imagine que foram capazes de fazer um olhar apreciativo sem prejuízo, fomos capazes de incidir sobre os benefícios e virtudes, sem perder o pensamento crítico, claro.
Se pudéssemos livrar das falsas crenças sobre nós mesmos, preconceitos sobre o outro e as projecções, que é o que o outro pensa que eu penso sobre isso, Nós seria algo mais próximo de algo fundamental, É uma realidade.

 

Mª Pilar Cáceres Pachón
Psicóloga / diretor técnico
Centro de Reabilitação e Inserção Laboral
Saúde Mental Feafes-Cáceres

Um mês atrás eu entrei para a equipe FEAFES Mental Cáceres Saúde, Chamo-me Pilar Cáceres Pachón,e me formei em psicologia pela Universidade de Huelva 2015.

mais tarde, Formei-me em pesquisas sobre transtornos mentais, bem como a saúde geral psicólogo me permitir. Eu desenvolvi minha carreira em projetos envolvendo o desenvolvimento de uma bateria neuropsicológica para a avaliação da função executiva em pacientes com dupla patologia.

agora, trabalho como psicólogo e diretor do Centro de Reabilitação técnica e Saúde Placement FEAFES-Mental de emprego em Cáceres.