Llega septiembre y desde Feafes Salud Mental Cáceres continuamos concienciando a las personas que no hay salud sin salud mental, este mes hablaremos sobre la importancia de la familia en la Salud Mental.

Con frecuencia hemos escuchado lo importante que es la familia para cada uno de nosotros, casi siempre tomamos decisiones importantes en función del concepto de familia, pues este concepto lo hemos aprendimos desde que éramos niños, niñas y fuimos construyendo a lo largo de la vida.

Existen momentos críticos para la familia, por ejemplo, la separación de una pareja quienes como fundadores de ésta al separarse pueden dejar a los hijos la sensación que todo ha terminado y que ellos correrán graves peligros porque sus progenitores ya no están juntos.

Ese detalle nos da un claro ejemplo de cómo tendemos a distorsionar la real importancia de la familia en nuestras vidas, una familia no se fundamenta en un hogar “casa” con todos sus miembros dentro, una familia es mucho más que eso, el rol que juega en la sociedad y para cada uno de nosotros es fundamental debido a que es el medio natural e idóneo en el que nos desarrollamos constantemente como personas.

La familia cumple con tres funciones básicas para el sano desarrollo de cada uno de sus miembros: protección, cuidado y brindar afecto.

A pesar de los cambios culturales, sociales y la revolución de la información que hemos experimentado en los últimos tiempos, la familia continúa siendo lo más importante para la adecuada salud mental de las personas.

El Facebook, Twiter, Youtube y otros medios interactivos no han llegado a reemplazar un abrazo cálido, una conversación amena o la guía parental y el establecimiento de metas en familia.

El regocijo de compartir los buenos y malos momentos en el hogar es algo que últimamente estamos dejando de lado, desconectándonos de nuestros seres queridos. Este alejamiento tiene varias explicaciones, empieza con el tráfico terrible que se vive en diferentes ciudades, por las excesivas horas de trabajo, las jornadas de estudio, etc.

Al ir alejándonos de nuestra familia, nos volvemos proclives a enfermedades o dificultades en nuestra salud mental. La importancia de la familia es algo atemporal y será el mejor remedio para los problemas.

ASÍ PUES, REGRESEN A SUS CASAS, VISITEN A SUS FAMILIARES PORQUE ESTOS LAZOS NO PUEDEN VERSE REEMPLAZADOS POR LAS COSAS MATERIALES.

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El bienestar de las personas mayores es nuestro compromiso y, por ello, nos interesa presentar todos los hallazgos sobre el cuidado de mayores para que estos puedan gozar de una vida mejor en su última etapa, tanto mentalmente como físicamente.

Que los animales aportan compañía a las personas de su alrededor no es ningún secreto, pero lo cierto es que los beneficios que proporcionan los animales a las personas y, más especialmente, a las personas mayores son numerosos y relevantes. Creemos necesario plasmar estos beneficios ya que pueden resultar de gran ayuda para personas mayores del mundo entero y también para algunos usuarios de nuestro localizador familiar.

El poder terapéutico de los animales puede hacerse visible en distintos escenarios. El primero consiste en tener un animal en el hogar como un perro o un gato ya que solo con su presencia aporta diversos beneficios en las personas. Está demostrado que con su compañía, interaccionar con ellos, cuidarlos o simplemente percibirlos se puede llegar a disminuir el estrés debido a que se estimula la producción de endorfinas en el sistema nervioso central, incrementando la sensación de paz y tranquilidad. De hecho, el Hospital Viladecans afirma esta teoría ya que ha realizado un estudio en el que los resultados resaltan que un 60% de ancianos con mascota cuentan con un estado de ánimo y de salud más favorable, en comparación a los que viven sin animales.

Por otro lado, el segundo escenario del poder terapéutico de los animales se muestra en las Intervenciones Asistidas por Animales de Compañía (IAA) o Terapias Asistidas con Animales (TAA) que tienen como objetivo mejorar la calidad de vida o promover la salud de personas con necesidades especiales mediante la participación de animales de compañía. Esta terapia, también llamada Zooterapia, consiste en estimular y motivar a las personas para que evolucionen en áreas como la comunicativa, social, afectiva, cognitiva o física. Los animales, que son normalmente perros y, en algún caso, caballos deben cumplir una serie de requisitos para que la terapia funcione.

Estas terapias están enfocadas especialmente a personas que padecen enfermedades como la depresión, la ansiedad y trastornos del sueño, además de ser una buena herramienta para disminuir tensiones y para ayudar a personas que sufren cardiopatías, asma y dolor crónico. Vemos que aunque no estén dirigidas exclusivamente a personas de la tercera edad, sí que presentan numerosos beneficios para este segmento de la población ya que ayudan a paliar problemas de salud comunes en las personas mayores. La Universidad Estatal de Georgia y la Universidad Estatal de Idaho han realizado estudios que afirman los beneficios de la terapia con animales domésticos y comprueban, de esta manera, su fiabilidad.

En España ya son diversos los hospitales o fundaciones que implementan el uso de Terapias Asistidas con Animales, complementándolas siempre con el proceso terapéutico existente con anterioridad. El programa de terapia asistida con animales que desarrolla la Unidad de Salud Mental del Hospital de Torrejón de Ardoz (Madrid), en colaboración con la Asociación Yaracan ha presentado hallazgos relevantes como que la terapia con animales aplicada a pacientes con depresión involutiva durante seis meses reduce el tratamiento con fármacos en un 60 % de los pacientes. En distintos hospitales del territorio español también se utiliza la presencia de animales para romper la monotonía del ingreso hospitalario y aumentar, de esta manera, las emociones positivas de los pacientes para que se sientan más seguros, ilusionados, felices. Estas visitas plasman que el vínculo afectivo-emocional que se crea entre paciente y animal es mágico y tan intenso que influye a que la estancia del paciente sea menos dura y permita desconectar.

En definitiva vemos todos los beneficios, además del increíble afecto y compañía, que puede aportar un animal al cuidado de personas y, más especialmente, a las personas con problemas de salud y a los mayores, algo que nos parece crucial y totalmente recomendable para mantener un buen estado de salud o mejorarlo.

 

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Continuamos con nuestros 8 Retos en Salud Mental, este mes de agostos, hablamos de animales y de su factor de protección y prevención en salud mental, son numerosos los estudios que señalan los beneficios que las mascotas tienen sobre la salud mental de las personas. Recientemente, un estudio consiguió demostrar como la tenencia de un perro o un gato, o un hámster, entre otros, aportaba beneficios sobre la salud mental a largo plazo.

Los investigadores descubrieron que las mascotas ayudaron a sus propietarios a manejar mejor sus sentimientos y proporcionaron una poderosa distracción del estrés.

Algunas mascotas también resultaron útiles para reforzar la actividad física, como caminar con el perro, pero también les permiten socializar e interactuar con otros dueños de mascotas.

Por tanto, los investigadores recomiendan encarecidamente que “estos animales se consideren como apoyo en el tratamiento de patologías de salud mental“, por ejemplo, en el caso de una depresión.

Asimismo, diferentes estudios también se pronuncian sobre los beneficios que los animales de compañía tienen sobre la salud mental de las personas. Y es que cuando se acaricia a un animal doméstico, el cuerpo libera oxitocina, una hormona que tiene un efecto calmante en el cerebro, ya que reduce el estrés y la ansiedad. También hay evidencia científica que señala que pasar tiempo con los animales, hace que se liberen hormonas que nos hacen sentir bien como la serotonina y la dopamina y reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

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Continuamos con nuestra labor de sensibilización, concienciando a las personas que no hay salud sin salud mental, este mes trataremos los beneficios del entorno rural en la salud mental.

Según los últimos estudios crecer en un entorno verde repercute en una mejor salud mental de adulto. El estudio realizado por investigadores de la Universidad de Aarhus, en Dinamarca, concluye que los niños que están en contacto con la naturaleza tienen un 55% menos de riesgo de desarrollar diversas enfermedades psiquiátricas, como ansiedad o depresión, más adelante en la vida. De ahí la necesidad, insisten los autores de este trabajo, de rediseñar las ciudades para que incorporen más verde y sean más sostenibles y saludables.

Los resultados del estudio se suman a la cada vez más abundante evidencia científica sobre cómo la naturaleza tiene un impacto beneficioso en la salud humana, tanto física como mental. Y cómo los entornos urbanos, con todo lo que comportan de ruido, contaminación del aire, estrés y pocas zonas verdes, incrementan el riesgo de desarrollar numerosas enfermedades, desde obesidad a cáncer, pasando por las mentales: se sabe, por ejemplo, que el riesgo de desarrollar esquizofrenia para los niños que crecen en entornos muy urbanizados es casi un 200% más elevado.

Con esta acción queremos seguir con nuestra labor de sensibilización y llegando al mayor número posible de personas y poder acabar con el estigma social que lleva aparejado tener una enfermedad mental.

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A través del programa ESSDEX desarrollado el año pasado y su continuación durante este año conocimos a la ASOCIACION DE PERSONAS SORDAS DE CACERES, su trabajo, sus fines, metodología y el equipo humano que tienen nos han llevado hasta hoy, continuamos creando red.

Con la firma de convenio de colaboración entre el presidente de APSCC, Ángel Soria Corón y nuestra presidenta Mª del Mar Moreno Solís, para poder seguir trabajando en conjunto, poder llegar a más personas, independientemente de la discapacidad que pueda llegar a tener, para continuar haciendo un mundo mejor, más inclusivo y más justo.

Porque juntos somos más fuertes.

Corazones Solidarios es un ejemplo perfecto de trabajo en red, ya que este proyecto hemos trabajado juntos  4 entidades sociales, muy diferentes pero unidas en un mismo objetivo. Es la quinta edición de éste proyecto, financiado por la Obra Social de La Caixa. Iniciado por AOEX y por las usuarias del taller creativo del Centro de Mayores “Plaza Mayor”. En esta última edición se han incorporado componentes de FEAFES Salud Mental Cáceres, así como integrantes de la Asociación de Mujeres “Santa Rita” de Ahigal.

El proyecto se basa en elaborar cojines en forma de corazón y bolsas de tela para drenajes,  en total han sido 200 cojines en forma de corazón más 200 bolsas de drenaje, hechas con telas coloridas y adaptadas para evitar problemas de contacto con la piel. Ya que está demostrado que esta forma de cojín alivia mucho de sus dolores. Además los corazones contienen un bonito detalle: una tarjeta elaborada por niñas y niños de 4 colegios de Cáceres. La tarjeta simboliza mensajes motivadores, alegres y de ánimo para quien lo recibe.

Se entregan de forma gratuita a las personas operadas de cáncer de mama por las supervisoras de las plantas de hospitalización. Por ello el 14 de Junio 2019 se celebrará un  acto, donde de forma simbólica, se realice la entrega de los 200 corazones y bolsas representantes del SES.

Continuamos con la sección de 8 Retos en Salud Mental donde este mes de Junio hablaremos sobre el estrés laboral y los entornos laborales saludables.

El estrés laboral es un tipo de estrés asociado al ámbito del trabajo que puede ser puntual o crónico, aunque la mayoría de los casos responde al segundo tipo mencionado

Las demandas y la presión en el entorno laboral cada vez son mayores, largas jornadas de trabajo, la dificultad para conciliar la vida laboral y familiar, la incertidumbre por el puesto de trabajo etc. Todo esto es un buen caldo de cultivo para que el estrés vaya en aumento, siendo fundamental su prevención y su tratamiento para manejarlo de la forma más adecuada.

Un entorno de trabajo saludable es aquel en el que los trabajadores y jefes colaboran en un proceso de mejora continua para promover y proteger la salud, seguridad y bienestar de los trabajadores y la sustentabilidad del ambiente de trabajo.

La Organización Mundial de la Salud propuso al estrés como una de las enfermedades del siglo XXI, y por toda su repercusión en la salud mental, desde Feafes continuamos concienciando para paliar y prevenir el estrés laboral y promoviendo los entornos de trabajo saludables.

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FEAFES Cáceres Salud Mental, lleva trabajando en beneficio de las Personas con Enfermedad Mental desde 1990, poniendo en marcha diversas campañas de sensibilización, trabajando por atención a las familias y gestionando diversos recursos como un Centro Residencial de Rehabilitación un Centro de Inserción Social, Ocio y Tiempo Libre, un Programa de Rehabilitación e Inserción Laboral, Emprendimiento e Innovación Social, Voluntariado, Responsabilidad Social, Centro de Respiro Familiar, entre otros.

Hoy queremos dar un pasito más tratando de hacer que lo invisible sea visible y concienciando a la población de que no hay salud sin salud mental y como nos encontramos en pleno siglo XXI, época de internet y nuevas tecnologías creemos que la mejor manera de llegar a las personas es a través de estas. Por ello comenzamos con la nueva sección en pagina web y redes sociales de 8 RETOS en Salud Mental, donde cada mes se tratará sobre la salud mental en diferentes áreas y sectores de la sociedad, ya que la salud mental es algo transversal y que nos afecta a todos.

Con esta acción queremos seguir con nuestra labor de sensibilización y llegando al mayor número posible de personas y poder acabar con el estigma social que lleva aparejado tener una enfermedad mental.

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Soy Raquel Álvarez, Enfermera Interna Residente (EIR) de 2° año de Salud Mental.

Hoy me despido del CRL y me gustaría dedicar estas palabras para agradecer a los profesionales el trato recibido durante mi periodo de formación. La acogida y recibimiento por parte de Nora, y también agradecer al resto de profesionales la lucha incansable por superar y  mejorar constantemente  sus servicios, con una búsqueda activa de actividades formativas ,talleres con contenidos muy enriquecedores, los cafés creativos…

Pero ante todo lo que me llevo es la ESPERANZA que me han transmitido nuestros usuarios,  ver a personas totalmente recuperadas tras sufrir un problema de salud mental,  con una vida plena y digna, siendo el CRL un pasito más para alcanzar la recuperación.

 

Hoy hemos podido disfrutar del taller de hábitos saludables con Raquel Álvarez Parrado (enfermera residente que está rotando por el CRL) nos ha hablado sobre la “Influencia de la dieta y el ejercicio físico en el bienestar físico, psicológico y en la calidad de vida” en el marco de las charlas y actividades organizadas en torno al Día Internacional de la Salud, que fue el pasado 7 de abril. Hemos aprendido a diferenciar entre alimentos y nutrientes, por qué no es buena idea prescindir de hidratos de carbono, el círculo vicioso de las dietas restrictivas y la importancia de hacer cinco comidas al día, cómo a través de la alimentación y el ejercicio físico podemos encontrarnos mucho mejor y la importancia de nuestro nuevo amigo el triptófano en la generación de serotonina.

¡Aplicaremos todos estos consejos!

Descubre más sobre hábitos saludables en el Facebook de Raquel Álvarez Parrado > https://www.facebook.com/rakel.alpa